Calorieën En Voedingswaarde Van Dressing honing/mosterd-

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van dressing honing/mosterd-, of dressing honing/mosterd- gezond is en hoeveel je moet bewegen om dressing honing/mosterd- te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Dressing honing/mosterd- bevat 299 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van dressing honing/mosterd-?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 299kcal 14.95%
Vet 26g 37.1%
– waarvan verzadigd 3.8g 19.0%
– waarvan transvet 0.1g 5.0%
Koolhydraten 15g 5.8%
– suikers 14g 28.0%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 1.2g 2.4%
Water 57.8g 2.89%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van dressing honing/mosterd-. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in dressing honing/mosterd- per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 6µg 0.8%
Vitamine B1 (thiamine) 0.05mg 4.5%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.01mg 0.7%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 13mg 928.6%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.04µg 1.6%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0.1µg 2.0%
Vitamine E 6.8mg 56.7%
Vitamine K 31.7µg 21.1%

 

De mineralen in dressing honing/mosterd- per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 640mg 128.0%
Kalium 32mg 1.6%
Calcium 18mg 2.3%
Fosfor 17mg 2.4%
Magnesium 14mg 2.4%
IJzer 0.4mg 2.9%
Koper 0.05mg 5.0%
Selenium 2mg 3.6%
Zinc 0.23mg 2.3%
Jodium 1µg 0.7%

 

Is dressing honing/mosterd- gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om dressing honing/mosterd- te verbranden?

In een dressing honing/mosterd- zitten 299kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 227 minuten 268 minuten
Zitten 204 minuten 239 minuten
Staan 176 minuten 209 minuten
Wandelen (5km) 53 minuten 62 minuten
Fietsen (20km/u) 26 minuten 31 minuten
Hardlopen (10km) 21 minuten 25 minuten
Fitness 53 minuten 62 minuten
Huishoudelijke taken 106 minuten 125 minuten
Tuinieren 53 minuten 62 minuten
Traplopen 35 minuten 42 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

ProductParel