Calorieën En Voedingswaarde Van Dressing vinaigrette-

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van dressing vinaigrette-, of dressing vinaigrette- gezond is en hoeveel je moet bewegen om dressing vinaigrette- te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Dressing vinaigrette- bevat 593 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van dressing vinaigrette-?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 593kcal 29.65%
Vet 64.8g 92.6%
– waarvan verzadigd 9.9g 49.5%
– waarvan transvet 0.2g 10.0%
Koolhydraten 0.4g 0.2%
– suikers 0.3g 0.6%
Vezels 0.1g 0.3%
Eiwit 0.6g 1.2%
Water 30.3g 1.52%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van dressing vinaigrette-. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in dressing vinaigrette- per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 0µg 0.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0.01mg 0.9%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 3mg 214.3%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 18.5mg 154.2%
Vitamine K 85.3µg 56.9%

 

De mineralen in dressing vinaigrette- per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 693mg 138.6%
Kalium 18mg 0.9%
Calcium 7mg 0.9%
Fosfor 6mg 0.9%
Magnesium 5mg 0.9%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0.02mg 2.0%
Selenium 1mg 1.8%
Zinc 0.08mg 0.8%
Jodium 0.8µg 0.5%

 

Is dressing vinaigrette- gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om dressing vinaigrette- te verbranden?

In een dressing vinaigrette- zitten 593kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 450 minuten 531 minuten
Zitten 404 minuten 474 minuten
Staan 349 minuten 414 minuten
Wandelen (5km) 105 minuten 124 minuten
Fietsen (20km/u) 52 minuten 62 minuten
Hardlopen (10km) 42 minuten 49 minuten
Fitness 105 minuten 124 minuten
Huishoudelijke taken 209 minuten 247 minuten
Tuinieren 105 minuten 124 minuten
Traplopen 70 minuten 82 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

ProductParel