Calorieën En Voedingswaarde Van Hagelslag chocolade- mix wit en melk

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van hagelslag chocolade- mix wit en melk, of hagelslag chocolade- mix wit en melk gezond is en hoeveel je moet bewegen om hagelslag chocolade- mix wit en melk te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Hagelslag chocolade- mix wit en melk bevat 452 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van hagelslag chocolade- mix wit en melk?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 452kcal 22.60%
Vet 14.1g 20.1%
– waarvan verzadigd 8.5g 42.5%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 74.2g 28.5%
– suikers 70.6g 141.2%
Vezels 2.4g 8.0%
Eiwit 5.8g 11.6%
Water 2.3g 0.12%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van hagelslag chocolade- mix wit en melk. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in hagelslag chocolade- mix wit en melk per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 46µg 5.8%
Vitamine B1 (thiamine) 0.06mg 5.5%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.23mg 16.4%
Vitamine B3 (niacine) 0.5mg 3.1%
Vitamine B6 (pyridoxine) 29mg 2071.4%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.5µg 20.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 0.7mg 5.8%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in hagelslag chocolade- mix wit en melk per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 63mg 12.6%
Kalium 341mg 17.1%
Calcium 110mg 13.8%
Fosfor 154mg 22.0%
Magnesium 63mg 22.0%
IJzer 4.3mg 30.7%
Koper 0.53mg 53.0%
Selenium 4mg 7.3%
Zinc 1.05mg 10.5%
Jodium 16.2µg 10.8%

 

Is hagelslag chocolade- mix wit en melk gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om hagelslag chocolade- mix wit en melk te verbranden?

In een hagelslag chocolade- mix wit en melk zitten 452kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 343 minuten 405 minuten
Zitten 308 minuten 362 minuten
Staan 266 minuten 315 minuten
Wandelen (5km) 80 minuten 94 minuten
Fietsen (20km/u) 40 minuten 47 minuten
Hardlopen (10km) 32 minuten 38 minuten
Fitness 80 minuten 94 minuten
Huishoudelijke taken 160 minuten 188 minuten
Tuinieren 80 minuten 94 minuten
Traplopen 53 minuten 63 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

ProductParel