Calorieën En Voedingswaarde Van Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder, of jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder gezond is en hoeveel je moet bewegen om jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder bevat 230 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 230kcal 11.50%
Vet 22.9g 32.7%
– waarvan verzadigd 2.3g 11.5%
– waarvan transvet 0.1g 5.0%
Koolhydraten 4.8g 1.8%
– suikers 0.6g 1.2%
Vezels 0.2g 0.7%
Eiwit 1g 2.0%
Water 71.1g 3.56%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 149µg 18.6%
Vitamine B1 (thiamine) 0mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 1.7µg 34.0%
Vitamine E 5.5mg 45.8%
Vitamine K 0µg 0.0%

 

De mineralen in jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 699mg 139.8%
Kalium 10mg 0.5%
Calcium 6mg 0.8%
Fosfor 5mg 0.7%
Magnesium 1mg 0.7%
IJzer 0mg 0.0%
Koper 0.01mg 1.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0mg 0.0%
Jodium 0.6µg 0.4%

 

Is jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder te verbranden?

In een jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder zitten 230kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 175 minuten 206 minuten
Zitten 157 minuten 184 minuten
Staan 135 minuten 160 minuten
Wandelen (5km) 41 minuten 48 minuten
Fietsen (20km/u) 20 minuten 24 minuten
Hardlopen (10km) 16 minuten 19 minuten
Fitness 41 minuten 48 minuten
Huishoudelijke taken 81 minuten 96 minuten
Tuinieren 41 minuten 48 minuten
Traplopen 27 minuten 32 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

ProductParel