Calorieën En Voedingswaarde Van Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder, of jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder gezond is en hoeveel je moet bewegen om jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder bevat 436 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 436kcal 21.80%
Vet 47.1g 67.3%
– waarvan verzadigd 4.6g 23.0%
– waarvan transvet 0.2g 10.0%
Koolhydraten 3g 1.2%
– suikers 0.3g 0.6%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 0.2g 0.4%
Water 49.7g 2.49%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 316µg 39.5%
Vitamine B1 (thiamine) 0mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 3.6µg 72.0%
Vitamine E 11.6mg 96.7%
Vitamine K 0µg 0.0%

 

De mineralen in jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 192mg 38.4%
Kalium 21mg 1.1%
Calcium 8mg 1.0%
Fosfor 12mg 1.7%
Magnesium 1mg 1.7%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0.01mg 1.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0.01mg 0.1%
Jodium 1µg 0.7%

 

Is jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder te verbranden?

In een jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder zitten 436kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 331 minuten 390 minuten
Zitten 297 minuten 349 minuten
Staan 256 minuten 304 minuten
Wandelen (5km) 77 minuten 91 minuten
Fietsen (20km/u) 38 minuten 45 minuten
Hardlopen (10km) 31 minuten 36 minuten
Fitness 77 minuten 91 minuten
Huishoudelijke taken 154 minuten 182 minuten
Tuinieren 77 minuten 91 minuten
Traplopen 51 minuten 61 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

ProductParel