Calorieën En Voedingswaarde Van Kaas Bel Paese

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van kaas bel paese, of kaas bel paese gezond is en hoeveel je moet bewegen om kaas bel paese te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Kaas Bel Paese bevat 374 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van kaas bel paese?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 374kcal 18.70%
Vet 30.2g 43.1%
– waarvan verzadigd 19.7g 98.5%
– waarvan transvet 0.5g 25.0%
Koolhydraten 0.1g 0.0%
– suikers 0.1g 0.2%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 25.4g 50.8%
Water 38.9g 1.95%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van kaas bel paese. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in kaas bel paese per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 248µg 31.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0.07mg 6.4%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.3mg 21.4%
Vitamine B3 (niacine) 0.3mg 1.9%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0.09mg 6.4%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0.2µg 4.0%
Vitamine E 0.7mg 5.8%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in kaas bel paese per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 630mg 126.0%
Kalium 111mg 5.6%
Calcium 604mg 75.5%
Fosfor 480mg 68.6%
Magnesium mg 68.6%
IJzer 0.6mg 4.3%
Koper mg 0.0%
Selenium mg 0.0%
Zinc 2.5mg 25.0%
Jodium 35µg 23.3%

 

Is kaas bel paese gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om kaas bel paese te verbranden?

In een kaas bel paese zitten 374kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 284 minuten 335 minuten
Zitten 255 minuten 299 minuten
Staan 220 minuten 261 minuten
Wandelen (5km) 66 minuten 78 minuten
Fietsen (20km/u) 33 minuten 39 minuten
Hardlopen (10km) 26 minuten 31 minuten
Fitness 66 minuten 78 minuten
Huishoudelijke taken 132 minuten 156 minuten
Tuinieren 66 minuten 78 minuten
Traplopen 44 minuten 52 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

ProductParel