Calorieën En Voedingswaarde Van Margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten, of margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten gezond is en hoeveel je moet bewegen om margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten bevat 735 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 735kcal 36.75%
Vet 81.6g 116.6%
– waarvan verzadigd 8.6g 43.0%
– waarvan transvet 0.5g 25.0%
Koolhydraten 0g 0.0%
– suikers 0g 0.0%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 0g 0.0%
Water 18.3g 0.92%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 791µg 98.9%
Vitamine B1 (thiamine) 0mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 7.5µg 150.0%
Vitamine E 23.9mg 199.2%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 414mg 82.8%
Kalium 42mg 2.1%
Calcium 10mg 1.3%
Fosfor 23mg 3.3%
Magnesium 2mg 3.3%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0mg 0.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0mg 0.0%
Jodium 1.5µg 1.0%

 

Is margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten te verbranden?

In een margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten zitten 735kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 558 minuten 658 minuten
Zitten 501 minuten 588 minuten
Staan 432 minuten 513 minuten
Wandelen (5km) 130 minuten 153 minuten
Fietsen (20km/u) 65 minuten 77 minuten
Hardlopen (10km) 52 minuten 61 minuten
Fitness 130 minuten 153 minuten
Huishoudelijke taken 259 minuten 306 minuten
Tuinieren 130 minuten 153 minuten
Traplopen 86 minuten 102 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

ProductParel