Calorieën En Voedingswaarde Van Vet frituur- horeca

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van vet frituur- horeca, of vet frituur- horeca gezond is en hoeveel je moet bewegen om vet frituur- horeca te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Vet frituur- horeca bevat 900 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van vet frituur- horeca?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 900kcal 45.00%
Vet 100g 142.9%
– waarvan verzadigd 21.6g 108.0%
– waarvan transvet 0.6g 30.0%
Koolhydraten 0g 0.0%
– suikers 0g 0.0%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 0g 0.0%
Water 0g 0.00%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van vet frituur- horeca. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in vet frituur- horeca per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 0µg 0.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E mg 0.0%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in vet frituur- horeca per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 0mg 0.0%
Kalium 0mg 0.0%
Calcium 0mg 0.0%
Fosfor 0mg 0.0%
Magnesium 0mg 0.0%
IJzer 0mg 0.0%
Koper 0mg 0.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0mg 0.0%
Jodium µg 0.0%

 

Is vet frituur- horeca gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om vet frituur- horeca te verbranden?

In een vet frituur- horeca zitten 900kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 684 minuten 806 minuten
Zitten 614 minuten 720 minuten
Staan 529 minuten 628 minuten
Wandelen (5km) 159 minuten 188 minuten
Fietsen (20km/u) 79 minuten 94 minuten
Hardlopen (10km) 64 minuten 75 minuten
Fitness 159 minuten 188 minuten
Huishoudelijke taken 318 minuten 375 minuten
Tuinieren 159 minuten 188 minuten
Traplopen 106 minuten 125 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

ProductParel