Een battle rope is een geweldige manier om je conditie te trainen en spieren te verstevigen. Battle ropes geven je veel trainingsmogelijkheden en zijn geschikt om je hele lichaam te trainen. Door de vele voordelen worden ze ook veel gebruikt in sportscholen en bij CrossFit. Onder andere bij circuit-training en HIIT-training. De combinatie van conditie- en krachttraining maakt trainen met een battle rope zo effectief en populair.
Battle ropes zijn geschikt voor beginners, gevorderden en ervaren sporters. Wanneer je de juiste oefeningen kent zijn battle ropes een uitstekende aanvulling op je ‘home gym’.
Inhoudsopgave
Beste battle rope overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
 |
Beste algemene keuze | Check Prijs |
 |
Meest luxueuze keuze | Check Prijs |
 |
Beste battle rope set | Check Prijs |
 |
Meest zware battle rope | Check Prijs |
 |
Beste lange battle rope | Check Prijs |
 |
Beste battle rope voor gemiddelde sporters | Check Prijs |
 |
Beste goedkope keuze | Check Prijs |
De 7 beste battle ropes onderzocht
JPS Sports Battle Rope
Dit is een kwalitatieve battle rope met een goede prijs-kwaliteitverhouding. Het touw is gemaakt van stevig en duurzaam materiaal en is zeer slijtvast. Verder heeft deze battle rope een gemiddelde lengte (9 meter) en weegt 9 kilo. Hierdoor is deze battle rope geschikt voor beginners, gevorderden en ervaren sporters. Koop voor meer uitdaging een langere of zwaardere battle rope.
- Fijne rubberen handgrepen
- Geschikt voor kamers met 5 meter trainingsruimte
- Inclusief gratis ankerband (bevestiging)
- Geschikt voor bootcamps en personal trainers
- Beste prijs-kwaliteitverhouding
- Stevig materiaal
- Alleen verkrijgbaar in 9 meter
- Geen beschermhoes
Torque USA Battlerope
Dit is een kwalitatieve battle rope met goede handgrepen en een nylon hoes voor extra bescherming. De rope is gemaakt van duurzaam materiaal en is slijtvast. Hierdoor gaat het touw jaren mee. Deze battle rope is verkrijgbaar in drie maten: 9,1 meter (7,7 kilo), 9,1 meter (13,1 kilo) en 15,24 meter (12,7 kilo). De zwaarste zijn zeer geschikt voor gevorderde sporters.
- Fijne rubberen handgrepen
- Verkrijgbaar in meerdere maten
- Geschikt voor bootcamps en personal trainers
- Meest stevig en duurzaam materiaal
- Zwaarder dan gemiddeld
- Bevestigingsmateriaal niet inbegrepen
- Prijzig
ZEUZ Premium Battle Rope
Deze battle rope set bestaat uit een kwalitatieve battle rope en meerdere bevestigingsmogelijkheden (inclusief muurbevestiging). Hiermee onderscheidt dit product zich van andere. De battle rope is gemaakt van duurzaam materiaal en heeft een beschermhoes voor extra bescherming tegen slijtage en vuil. Verder heeft de rope een gemiddelde lengte (9 meter) en weegt het iets minder dan gemiddeld (7,9 kilo). Hierdoor is dit touw ook zeer geschikt voor beginners.
- Meest complete product
- 100% tevredenheidsgarantie
- Comfortabele rubberen handgrepen
- Geschikt voor kamers met 5 meter trainingsruimte
- Geschikt voor bootcamps en personal trainers
- Inclusief meerdere bevestigingsmaterialen
- Gemaakt van kwalitatief materiaal
- Verkrijgbaar in 1 maat
Crossmaxx Battle rope
Dit is de zwaarste battle rope die we hebben gevonden. De battle rope is 12 meter lang en weegt maar liefst 22,5 kilo. Dit is 10-15 kilo zwaarder dan de gemiddelde battle rope. Hierdoor is deze battle rope meer dan geschikt voor gevorderde en ervaren sporters die op zoek zijn naar uitdaging. Verder is het product goed afgewerkt, heeft het een beschermhoes en een lange levensduur.
- Langer dan gemiddeld
- 10-15 kilo zwaarder dan gemiddeld
- Verkrijgbaar in 2 maten
- Geschikt voor bootcamps en personal trainers
- Geschikt voor binnen- en buitengebruik
- Stevig en duurzaam materiaal
- Beschermhoes
- Prijzig
- Bevestigingsmateriaal niet inbegrepen
Tunturi Battle Rope
Dit is een kwalitatieve battle rope van 15 meter en 12 kilo. De rope scoort goed in de reviews en bij aankoop ontvang je gratis toegang tot de Tunturi sport app. Hier vind je handige trainingstips en een oefeningen-bibliotheek. Met behulp van de oefening-video’s en tips weet je zeker dat je goed gebruik gaat maken van de battle rope.
- Verkrijgbaar in meerdere maten
- Comfortabele rubberen handgrepen
- Geschikt voor bootcamps en personal trainers
- Stevig en duurzaam materiaal
- Bevestigingsmateriaal niet inbegrepen
Matchu Sports - Battle rope
Deze battle rope heeft een goede kwaliteit, een gemiddelde lengte (9 meter) en weegt 8 kilo. Hierdoor is deze battle rope geschikt voor vrijwel iedere sporter. Het touw heeft comfortabele handgrepen en een goede prijs-kwaliteitverhouding. Dit maakt dit touw een goede keuze voor sporters die op zoek zijn naar gemiddelde uitdaging (niet te zwaar, niet te licht).
- Duurzaam materiaal
- Fijne rubberen handgrepen
- Geschikt voor bootcamps en personal trainers
- Gemiddelde lengte en gewicht
- Geschikt voor alle sporters
- Geen beschermhoes
- Slechts 1 maat
NordFalk Fitness touw
Dit is een degelijke battle rope voor beginners. Het product is gemaakt van duurzaam en kwalitatief materiaal, maar weegt een stuk lichter dan gemiddelde battle ropes (de 10 meter variant weegt slechts 3,6 kilo). Hierdoor is deze battle rope meer (of alleen) geschikt voor beginners. Verder heeft het touw een goede prijs-kwaliteitverhouding. Verkrijgbaar in drie maten (6 meter, 10 meter en 15 meter).
- Verkrijgbaar in meerdere maten
- Comfortabele rubberen handgrepen
- Geschikt voor bootcamps en personal trainers
- Geschikt voor beginners
- Stevig en duurzaam materiaal
- Minder geschikt voor gevorderde sporters
- Weegt veel minder dan gemiddelde battle ropes
[wpdatatable id=44]
Waarom je ons kan vertrouwen
Bij Dokterfit.nl bevelen we alleen producten aan die we zelf ook zouden gebruiken en die positief worden beoordeeld door de consument. Het is ons doel om de beste producten te vinden per categorie, zodat jij de beste keuze maakt. Daarom doen onze specialisten altijd grondig onderzoek en leren we alles over het product. Ook onderzoeken we altijd de toegevoegde waarde.
Om de beste battle ropes te vinden hebben we een lijst gemaakt van de belangrijkste beoordelingscriteria. Ook stellen we vragen, zoals: “Wat is het verschil tussen een korte en lange battle rope?”, “Wat is de beste lengte voor een battle rope en wat is het ideale gewicht?”, “Wat voor oefeningen kun je allemaal doen met een battle rope?” en “Wat is de ideale lengte voor thuisgebruik?”.
Voldoet een product niet aan onze eisen, dan komt deze niet in de lijst. Bij het selecteren van de beste battlerope hebben we vooral gekeken naar de het gewicht, duurzaamheid, lengte, algehele kwaliteit en aanvullende accessoires. En om zeker te zijn dat we de beste producten kiezen lezen we altijd de reviews.
Waar we op hebben gelet bij deze review
- Duurzaamheid: Het is de bedoeling dat het product dat je koopt lang meegaat en niet snel slijt. Om dit te beoordelen hebben we op internet gezocht naar reviews en gekeken naar de kwaliteit van het materiaal.
- Gebruiksvriendelijkheid: We hebben de gebruiksvriendelijkheid beoordeeld op basis van de kwaliteit van de handgrepen en wel of niet meegeleverde bevestigingsmaterialen.
- Uitdaging: Battle ropes zijn verkrijgbaar in verschillende gewichtsklassen. Hoe zwaarder de battle rope is, hoe meer uitdaging het geeft. Ben je een gevorderde sporter, let dan goed op het gewicht van de fitness rope.
- Handgreep: Battle ropes zijn verkrijgbaar met verschillende soorten handgrepen. Voldoende grip is belangrijk bij battle ropes. Sommige touwen hebben speciale handvaten voor meer grip en comfort.
- Gewicht: Battle ropes zijn verkrijgbaar in verschillende gewichtsklassen. Hoe zwaarder het touw is, hoe uitdagender de training is.
- Lengte: Lengte is belangrijk, omdat trainen met een battle rope veel ruimte in beslag neemt. Hoe langer het touw is, hoe meer ruimte je nodig hebt. Hou hier vooral rekening mee wanneer het de bedoeling is om de rope binnenshuis te gebruiken. Heb je weinig ruimte, koop dan bij voorkeur een kortere fitness rope (bijvoorbeeld van 9 meter). Langere battle ropes zijn over het algemeen zwaarder.
Verschillende soorten fitness ropes
- Battle rope met beschermhoes. Sommige battle ropes hebben een omhulsel. Dit is een beschermhoes, vaak gemaakt van nylon. De beschermhoes zorgt voor een langere levensduur en minder slijtage. Dit is vooral aan te raden wanneer de power rope regelmatig buiten wordt gebruikt.
- Battle rope met bevestigingsmateriaal. De meeste battle ropes worden geleverd zonder bevestigingsmateriaal, zoals een wandanker (muurbevestiging), ankerbanden (om het touw te bevestigen aan bijvoorbeeld een paal) en een karabijnhaak. Battle ropes zijn ook te gebruiken zonder bevestigingsmateriaal, maar het geeft je wel meer mogelijkheden. Om de rope te gebruiken moet je hem altijd bevestigen.
- Lange battle rope. Lange battle ropes hebben voor- en nadelen. Ze zijn over het algemeen zwaarder en dus uitdagender. Ook moet je langere slagen maken, wat ook zwaarder is. Het nadeel voor thuis-sporters is dat ze meer ruimte in beslag nemen. Heb je thuis weinig ruimte dan is het aan te raden om een touw te kopen van maximaal 10 meter (afhankelijk van de ruimte die je hebt).
De beste fitness rope: de wetenschappelijke voordelen
Er is veel onderzoek gedaan naar de voordelen van trainen met battle ropes. Hieronder staan de belangrijkste uitkomsten die we hebben gevonden die bewijzen dat trainen met battle ropes zeer effectief is.
- Betere conditie en uithoudingsvermogen: Trainen met battle ropes is goed voor je algehele conditie en uithoudingsvermogen. Testpersonen volgden 8 weken lang een battlerope trainingsprogramma. De resultaten waren dat de proefpersonen meer conditie en uithoudingsvermogen hadden na 8 weken.1
- Beter spieruithoudingsvermogen en meer kracht: Hetzelfde onderzoek heeft uitgewezen dat je spieruithoudingsvermogen en kracht toenemen wanneer je regelmatig battlerope oefeningen doet.
- Verbeteren van je grijpkracht: Een ander onderzoek heeft onderzocht of trainen met battle ropes je grijpkracht vergroot. Het resultaat was dat de grijpkracht toeneemt door battlerope training. Grijpkracht is belangrijk voor krachtsporters die met zware gewichten trainen. Wanneer je grijpkracht niet sterk genoeg is kun je moeite hebben om het gewicht vast te houden tijdens een zware training.2
- Veel spieractivatie: weer een ander onderzoek heeft uitgewezen dat battle rope training zorgt voor veel spieractivatie. Spieractivatie is belangrijk als je spieren op wil bouwen. Tijdens krachttraining wil je je spieren namelijk zo goed mogelijk activeren en gebruiken, dit zorgt voor de meeste spiergroei.3
Veelgestelde vragen
Is een battle rope de moeite waard?
Battle ropes zijn een goed oefeninstrument voor mensen die willen afvallen, spiermassa willen opbouwen, spieren willen versterken en uithoudingsvermogen willen trainen. Voor het beste resultaat kun je het best battle rope training combineren met bijvoorbeeld krachttraining.
Is een battle rope goed om af te vallen?
Ja, battle ropes zijn een geweldige manier om af te vallen. Studies hebben gesuggereerd dat je 112 calorieën kunt verbranden in slechts 10 minuten. Dit is veel meer dan wanneer je bijvoorbeeld traint op een hardloopband of crosstrainer. Het grote voordeel is dat je tegelijk aan je conditie en spieropbouw werkt.
Welke spieren train je met een battle rope?
Met een battle rope train je vooral je bovenlichaam, zoals de schouderspieren, deltaspier, de boven- en onderrugspieren en je armspieren. Ook train je je grijpkracht en grip. Afhankelijk van de oefening die je doet kun je ook je heup-, been- en bilspieren (mee)trainen.
Zijn battle ropes effectief om calorieën te verbranden?
Trainen met battle ropes is zeker effectief om calorieën te verbranden. Net als bij alle andere oefeningen, bepaalt hoe hard je werkt hoeveel calorieën je verbrandt.
Hoe lang moet een battle rope-workout zijn?
Er is geen vaste lengte. Wil je frequent en serieus trainen met een battlerope dan raden we je aan om per keer 8 verschillende oefeningen te doen. Elke oefening doe je 30 seconden, gevolgd door een minuut rust. Dit herhaal je tot je alle oefeningen hebt gedaan. Heb je nog energie over dan kun je deze routine herhalen.
Krijg je gespierde armen van trainen met een battle rope?
Battle ropes zijn zeer geschikt om je armen te trainen. Regelmatig trainen met battle ropes zorgt voor sterkere armen.
Is een battle rope goed om buikvet te verbranden?
Trainen met een battle rope is vooral geschikt om je bovenlichaam te versterken, dus ook je buik(spieren). Ook voor degenen die hun armkracht willen verbeteren, zijn battle ropes zeer effectief. Trainen met een battle rope is een goede manier om calorieën te verbranden en indirect buikvet.