Een lichttherapie bril is een bril die daglicht simuleert, vaak in de vorm van blauw licht met een hoge lichtintensiteit. Bij klachten zoals een laag energieniveau of een winterdepressie biedt een lichttherapielamp voor veel mensen een uitkomst. Met een daglichtbril heb je volledige bewegingsvrijheid tijdens de sessie.
Zelf merk ik in donkere maanden van het jaar dat ik minder energie heb. Ik ben op zoek gegaan naar de beste lichttherapiebrillen om de winter met meer energie door te komen. Er is veel keuze – van voordelige brillen tot luxe exemplaren met veel functies – en daarom heb ik deze top 10 met beste brillen voor verschillende situaties opgesteld.
Inhoudsopgave
Beste lichttherapie bril overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs |
|
Meest luxe keuze | Check Prijs |
|
Beste keuze met app | Check Prijs |
|
Meest comfortabele keuze | Check Prijs |
|
Meest gebruiksvriendelijke keuze | Check Prijs |
|
Meest stijlvolle keuze | Check Prijs |
|
Meest multifunctionele keuze | Check Prijs |
|
Beste keuze voor in auto | Check Prijs |
|
Beste keuze voor brildragers | Check Prijs |
|
Beste goedkope keuze | Check Prijs |
De 10 beste daglichtbrillen onderzocht
AYOlite Lichttherapiebril
De AYOlite lichttherapiebril komt als beste keuze uit onze test. Deze bril heeft blauw-turquoise licht met een lage lichtsterkte van 135 lux. Hierdoor is het licht niet verblindend, maar de blauw-turquoise kleur zorgt voor een optimaal effect. Je hoeft niets zelf in te stellen, waardoor je met één druk op de knop de bril aan- of uitzet. Je gebruikt de AYOlite lichttherapiebril iedere ochtend gedurende twintig minuten, waarbij je volledige bewegingsvrijheid hebt. De bril is veilig voor de ogen en vrij van UV- en infraroodlicht.
- Blauw-turquoise licht met lichtsterkte van 135 lux voor optimaal effect
- Lage lichtsterkte voelt prettig aan de ogen
- UV- en infraroodvrij met een golflengte van 470nm
- Te bedienen met één druk op de knop
- Bewegingsvrijheid tijdens de ochtendsessies van 20 minuten
- Lichtkleur en helderheid kunnen niet ingesteld worden
- Geen draadloze oplaadmogelijkheid
Luminette 3 Lichttherapiebril
De lichttherapiebril van Luminette heeft drie sterktes waar je uit kiest: 500 lux, 1000 lux en 1500 lux. Het licht valt vanuit een gunstige hoek in het oog, waardoor je niet verblind of verstoord wordt tijdens het dragen. Bij een lage intensiteit duurt een sessie 45 minuten, terwijl je bij een hoge intensiteit na 20 minuten klaar bent. De bril straat wit licht verrijkt met blauw licht uit. De batterij gaat lang mee, waardoor je pas na tien sessies hoeft op te laden. Deze stijlvolle daglichtlamp is ideaal voor op reis of onderweg, omdat er een beschermhoes meegeleverd wordt.
- Keuze uit drie verschillende sterktes
- Lange batterijduur, pas na tien sessies opladen
- Beschermhoes en compacte formaat maken de bril makkelijk mee te nemen
- Aantrekkelijk design
- Comfortabel op de neus
- Fragiel
- Prijzig
AYOlite Lichttherapiebril Met App
De lichttherapiebril van AYOlite met app is hetzelfde model als de eerder genoemde AYOlite bril, maar wordt aangevuld met een handige app. De app geeft je inzicht in je natuurlijke ritme, adviseert je over slaaptijden, maaltijden en fysieke en mentale inspanningen. Dit helpt je om een gezonder en actiever leven te leiden. Deze bril met blauw-turquoise licht met een lichtsterkte van 135 lux gebruik je iedere ochtend 20 minuten. Je zet de bril met één druk op de knop aan en de lage lichtsterkte is zowel effectief als aangenaam voor de ogen. Met dit exemplaar heb je een leven lang toegang tot de AYO-app.
- Blauw-turquoise licht voor optimaal effect
- Inclusief leven lang toegang tot de AYO-app
- Geeft inzicht in slaapritme en advies voor gezonde leefstijl
- Door de lage lichtsterkte is de bril niet verblindend
- Te bedienen met één druk op de knop
- UV- en infraroodvrij
- Lichtkleur en helderheid kunnen niet ingesteld worden
- Lastiger te bedienen en in te stellen dan AYOlite bril zonder app
- Geen draadloze oplaadmogelijkheid
E-Optic Zonlichtlamp Simulatie
De zonlichtlamp van E-Optic is gemaakt van stevig maar zacht materiaal en heeft verstelbare neus pads. Je gebruikt deze comfortabele bril tijdens het werk, sporten of tijdens je ochtendroutine. De bril zit stevig bevestigd op je neus en achter je oren, zonder storend aan te voelen. De lichttherapiebril heeft een golflengte van 475-480 nanometer en straalt blauw-turquoise licht uit. De bril is makkelijk op te laden met een USB-oplaadkabel en wordt geleverd inclusief een leren opberghoes.
- Verstelbare neus pads, waardoor de bril perfect past
- Zacht maar stevig materiaal
- Blijft goed zitten tijdens het sporten
- Blauw-turquoise licht voor stimulatie van hypothalamus
- Inclusief leren opberghoesje
- Handleiding in het Engels
- Lichtsterkte niet in te stellen
- Geen automatische tijden en uitschakeling
LIROMA Blauw Licht Bril
De blauwlichtbril van LIROMA is een voordelige en gebruiksvriendelijke keuze. Je gebruikt de bril met het blauwgroene licht gedurende 20-30 minuten per dag voor een energieboost. Er is een timerfunctie met drie opties: 15 minuten, 30 minuten of 45 minuten. De bril heeft een licht gewicht, waardoor deze makkelijk te dragen is. Het licht voelt zacht aan en dus heb je niet het gevoel verblind te worden. Vergeleken met andere modellen, zoals die van Pegasi, ziet de bril van LIROMA er minder aantrekkelijk uit. Gebruikers beschrijven de bril als makkelijk te bedienen en gebruiksvriendelijk dankzij de duidelijke, Nederlandse handleiding.
- Gebruiksvriendelijke bril met blauwgroen licht
- Instelbare timer: 15, 30 of 45 minuten
- Inclusief duidelijke, Nederlandse handleiding
- Stevige opbergcase beschermt de bril goed
- Licht gewicht, waardoor de bril comfortabel is
- Onaantrekkelijk ontwerp
- Kort snoer om op te laden
Pegasi Daglichtbril
Deze daglichtbril van Pegasi lijkt qua ontwerp op de comfortabele bril van E-Optic en is een stijlvolle keuze. De bril is verkrijgbaar in de kleuren wit en zwart en is strak vormgegeven. De bril heeft golflengtes tussen groen en blauw licht, wat net zo effectief is als 10.000 lux wit licht. Je gebruikt de bril ’s ochtends een half uur en kunt ondertussen ontbijten, sporten of werken. Net als de AYOlite lichttherapiebril met app heeft ook dit model een handige applicatie. Hiermee schakel je verschillende modi in via de Pegasi Sleep App die verbinding maakt via bluetooth.
- Stijlvol en strak ontwerp
- Verkrijgbaar in zwart en wit
- Blauwgroen licht net zo effectief als 10.000 lux wit licht
- Schakelt automatisch uit na 30 minuten
- Stevig en licht, ideaal voor tijdens het sporten of hardlopen
- Inclusief Pegasi Sleep App met verschillende modi
- Geen instelbare tijden
- Niet goed te combineren met een gewone bril
Propeaq Lichtbril
Je gebruikt de multifunctionele lichtbril van Propeaq als daglichtlamp voor meer energie én als beschermer tegen uv-straling om beter te slapen. De lichtbril wordt namelijk geleverd met twee kleuren glazen – blauw en oranje – die makkelijk te verwisselen zijn. Met de blauwe glazen en het blauwe licht van 35 lux krijg je extra energie ’s ochtend of tijdens je nachtdienst en bestrijd je de winterblues. Je klikt dertig minuten voor het slapengaan de oranje glazen (zonder licht) in de bril om je ogen te beschermen en tot rust te komen. De oplaadbare lichtbril wordt geleverd inclusief een beschermende case en een gratis app voor gepersonaliseerde instellingen.
- Blauwe glazen en blauw licht van 35 lux voor extra energie
- Oranje glazen zonder licht om tot rust te komen voor het slapengaan
- Inclusief app voor persoonlijke instellingen
- Handige case waarin de bril en glazen veilig bewaard worden
- Makkelijk te bedienen met één knop
- Niet geschikt voor brildragers
- Lichtsterkte kan niet aangepast worden
- Verwisselbare glazen zijn kwetsbaar
Luminette Drive Daglichtlamp
Voor wie liever niet een bril op zijn neus zet, is de Luminette Drive een ideale keuze. Deze daglichtlamp installeer je in de auto, waardoor je iedere ochtend op weg naar je werk twintig minuten wordt blootgesteld aan het felle licht. De elastische band maakt het makkelijk om de lamp aan de zonneklep te bevestigen en het apparaat schakelt automatisch uit. Zo hoef je nergens aan te komen tijdens het rijden. Je kiest uit drie intensiteitsniveaus, afhankelijk van de afstand tussen de lamp en jou. Je laadt de oplaadbare batterij van de lamp iedere tien sessies op.
- Mooi alternatief voor een bril op je neus
- Blauw licht met positief effect op je biologische klok
- Intensiteitsniveaus instelbaar op basis van afstand
- Geen gevaar tijdens het rijden, schakelt automatisch uit
- Lange batterijduur, goed voor 10 sessies
- Makkelijk te bevestigen met een elastiek
- Onhandig als je niet iedere dag in de auto rijdt
- Geen bewegingsvrijheid
Podec Lichttherapiebril
Voor brildragers is de lichttherapielamp van Podec een goede keuze. Deze bril bevestig je met een verstelbare elastische band om je hoofd, waardoor je ook prima een gewone bril op kunt hebben. De bril heeft een lichtsterkte van 10.000 lux wit licht en een instelbare timer voor 15, 30 en 45 minuten. Door het lichte gewicht in combinatie met zachte en comfortabele materialen ervaar je geen drukkend gevoel. Je bedient de lichttherapielamp met één druk op de knop en laadt deze op met een USB-kabel.
- Geschikt voor brildragers dankzij de elastische band
- Comfortabel door licht gewicht en zachte materialen
- Drie instelbare tijden dankzij de timerfunctie
- Bediening met één druk op de knop
- Opvouwbaar en makkelijk mee te nemen
- Van wit licht is een veel hogere lichtsterkte nodig dan van blauw licht
- Geen opbergcase meegeleverd
- Minder mooi ontwerp
Glowbox Daglichtbril
De Glowbox daglichtbril zorgt voor een betere nachtrust, meer energie en een beter humeur. Bij deze luxe daglichtbril stel je de lichtintensiteit zelf in en kies je uit drie therapietijden. Je bevestigt de bril met een verstelbare elastische band, waardoor het – net als bij de lichttherapiebril van Podec – geen probleem dus als je ook een bril draagt! De energielamp is verder UV- en infraroodvrij, heeft zachte kussens voor comfort en is eenvoudig draadloos op te laden met een USB-kabel. De bril wordt geleverd inclusief een opbergzakje en een Nederlandse handleiding.
- Instelbare elastische band zorgt ervoor dat de bril op ieder hoofd past
- Ook geschikt voor brildragers
- Makkelijk op te laden met USB-kabel
- Nederlandstalige handleiding
- Keuze uit therapietijden en lichtintensiteiten
- Opbergzakje beschermt minder goed dan case
- Onaantrekkelijk ontwerp
Waar moet je op letten bij het kopen van een lichttherapiebril?
- Lichtsterkte: een lichttherapiebril bootst natuurlijk zonlicht na dat op een zonnige dag een lichtsterkte van zo’n 50.000 lux heeft. Bij wit licht heeft een lamp zo’n 10.000 lux nodig om het gewenste resultaat te bereiken, terwijl dat bij een lamp met blauw licht niet nodig is. Bij blauw licht levert een lichtsterkte van 250 lux hetzelfde effect op.
- Lichtkleur: de meeste daglichtbrillen hebben blauw of blauw-turquoise licht. Hiervan is een lagere lichtsterkte nodig om het gewenste resultaat te bereiken en dit voelt prettiger aan de ogen aan. Er zijn echter ook brillen met wit licht en een hogere lichtsterkte verkrijgbaar.
- Vorm en formaat: lichttherapiebrillen zijn er in verschillende vormen. Sommige modellen zien eruit als een gewone bril met glazen en pootjes die achter je oren steunen. Andere brillen hebben een elastische band die om het hoofd gaat of lijken op de klassieke bril, maar dan zonder glazen. De brillen met een elastische band zijn handig voor brildragers, terwijl de brillen zonder glazen juist comfortabeler zijn tijdens het sporten.
- Functionaliteiten: de functionaliteiten verschillen per bril. Sommige brillen bieden de mogelijkheid om een timer in te schakelen (15, 30 of 45 minuten) waarna de lamp automatisch uitschakelt. Er zijn ook brillen met instelbare lichtsterktes, een bijbehorende mobiele applicatie of speciale glazen voor ’s avonds. Dit soort oranje glazen hebben een effect vergelijkbaar met een de zonsondergangsfunctie van een wake up light.
- Gebruiksgemak: niet iedere lichttherapiebril is even gemakkelijk te bedienen. De makkelijkste brillen zet je met één druk op de knop aan en uit. Hoe meer functies een bril heeft, hoe meer knopjes er zijn. Er wordt altijd een Nederlandse of Engelse handleiding meegeleverd waarin je leest hoe je de bril bedient en gebruikt.
- Comfort: het comfort van een daglichtbril hangt af van verschillende factoren. Zo is het materiaal en de zachtheid hiervan voor belang, maar ook het gewicht van de bril bepaalt deels het draagcomfort. Brillen met verstelbare pads rondom de neus worden als comfortabeler ervaren.
- Batterijduur: een daglichtbril is een draadloos apparaat dat werkt met een batterij. Daarom moeten de brillen dus regelmatig opgeladen worden. Een bril met een hoge batterijduur gaat wel tien sessies meer voordat je deze op moet laden met een USB-oplaadkabel.
De wetenschap over daglichtbrillen
Een seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een depressie waarbij mensen in de wintermaanden dipjes of stemmingswisselingen ervaren. De hoeveelheid daglicht waaraan we worden blootgesteld en onze biologische klok lijken hier de oorzaak van te zijn. We hebben daglicht nodig, zodat onze biologische klok goed functioneert en we voldoende vitamine D aanmaken.
Er zijn veelbelovende resultaten die erop duiden dat lichttherapie een krachtige, niet-farmaceutische behandeling voor SAD is, net als voor niet-seizoensgebonden depressies en slaapfasestoornissen. Een groot voordeel van lichttherapie is dat het geen onprettige bijwerkingen heeft. Medicatie, bijvoorbeeld in de vorm van antidepressiva, heeft tijd nodig om te werken en er is een grote kans op ongewenste bijwerkingen. Zeker in de wintermaanden maakt een lichttherapie een groot verschil in het humeur van veel mensen. Bij klachten is dit zeker een poging waard.
Lichttherapie: bril of lamp?
Wat is de betere vorm van lichttherapie: een bril of een lamp? Naast een daglichtbril kun je ook voor een daglichtlamp kiezen. Zo’n lamp zet je op je bureau of op de eettafel neer, waardoor je ’s ochtends een dosis fel licht krijgt. Vaak gaat het hierbij om wit licht met een lichtsterkte van zo’n 10.000 lux.
Een nadeel van een daglichtlamp is dat je geen bewegingsvrijheid hebt tijdens de sessie. Hier staat tegenover dat je meer instellingen hebt bij de lamp en het programma beter af kunt stemmen op je behoeften. Welke vorm van lichttherapie beter is – een bril of lamp – hangt dus vooral af van je behoeften qua personalisatie en bewegingsvrijheid.
Mijn eigen ervaring
Bij het kopen van een lichttherapiebril let is met name op comfort en stevigheid. Ik wil dat de bril goed blijft zitten tijdens het bewegen, ook wanneer ik ga sporten, en dat ik hier zo weinig mogelijk van voel. Dit betekent dat ik voor zachte materialen en een licht gewicht kies. Ik draag geen bril, dus hoef ik niet voor een model met een elastische band te kiezen. Mijn voorkeur gaat uit naar een model met blauw licht, omdat dit bij een lage lichtsterkte effectief is en ik dit als minder storend aan de ogen ervaar.
Conclusie
Met een lichttherapiebril ga je winterdepressies tegen en boost je je energieniveau door middel van blootstelling aan fel licht. De AYOlite Lichttherapiebril komt bij ons als beste keuze uit de test. Deze bril heeft blauw-turquoise licht met een optimaal effect en is te bedienen met één druk op de knop. Voor extra functionaliteiten kies je de AYOlite Lichttherapiebril Met App.
Draag je een bril? Dan is de Podec Lichttherapiebril met een verstelbare, elastische band een goede keuze. Om ook ’s avonds tot rust te komen, gebruik je de Propeaq Lichtbril met oranje glazen en zonder licht.
Mocht een lichttherapiebril bij jou niet het gewenste effect hebben, probeer dan ook eens een natuurlijk slaapmiddel of een verzwaringsdeken. Als de winterdip of depressieve gedachten aanhouden, neem je het beste contact op met je huisarts.
Veelgestelde vragen
Welke lichttherapiebril werk het beste?
De AYOlite Lichttherapiebril komt als beste keuze uit onze test. Deze bril heeft zeer effectief blauw licht, een therapiesessie duurt 20 minuten en je hebt volledige bewegingsvrijheid. De bril is makkelijk te bedienen en ook met een app verkrijgbaar.
Hoe vaak mag ik lichttherapie doen?
In principe geldt dat je dagelijks gebruik kunt maken van de lichttherapiebril. Dit doe je in de eerste twee uren nadat je bent opgestaan voor het beste effect. Vermijd het gebruik in de avond, omdat het er dan juist voor zorgt dat je minder goed slaap.
Kan lichttherapie kwaad?
Nee, in principe is lichttherapie veilig en kan dit geen kwaad. Let er hierbij op dat de gekozen bril UV- en infraroodvrij is, want dit kan een negatief effect op je gezondheid hebben.
Hoe lang moet ik per dag lichttherapie doen?
Hoe lang je per dag lichttherapie doet, hangt af van het model bril dat je uitkiest. Bij de meeste modellen wordt 20-30 minuten per dag aangeraden. Met een instelbare timer kies je vaak uit 15, 30 of 45 minuten.
Welke kleur licht helpt tegen een depressie?
Bij personen met een depressie heeft geel licht vaak een positief effect op de gesteldheid. Bij een daglichtbril werkt blauw of wit licht ook goed om het effect van zonlicht te imiteren, waardoor de algemene gesteldheid en het slaapritme verbeteren.
Bronnen
1 Seasonal affective disorder: bring on the light
4 Bright Light Improves Sleep and Psychological Health in Shift Working Nurses
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs |
|
|
Meest luxe keuze | Check Prijs |
|
|
Beste keuze met app | Check Prijs |
|
|
Meest comfortabele keuze | Check Prijs |
|
|
Meest gebruiksvriendelijke keuze | Check Prijs |
|
|
Meest stijlvolle keuze | Check Prijs |
|
|
Meest multifunctionele keuze | Check Prijs |
|
|
Beste keuze voor in auto | Check Prijs |
|
|
Beste keuze voor brildragers | Check Prijs |
|
|
Beste goedkope keuze | Check Prijs |