Een verzwaringsdeken is het ultieme hulpmiddel om meer te ontspannen en tot rust te komen. Wanneer je een verzwaarde deken om je heen slaat, voelt het alsof je een stevige knuffel krijgt. Hierdoor voel je je geborgen en veilig, waardoor angstgevoelens afnemen. Zo val je sneller en dieper in slaap. Door toegenomen ontspanning en verbeterde slaap dragen deze dekens ook bij aan herstel. Zo zit je lekkerder in je vel en ga je fitter de volgende dag in. Er zijn grote verschillen tussen de dekens op de markt. Zo zijn er grote kwaliteitsverschillen, maar ook belangrijke verschillen in gewicht, grote, en materiaalkeuze. Wij zetten de belangrijkste verschillen voor je op een rij.
De beste verzwaringdekens per categorie:
- Beste Algemene Keuze: Vivid Green
- Meest Luxe Keuze: Hypnia
- Beste Prijs-Kwaliteitverhouding: Kalm
Inhoudsopgave
Beste verzwaringsdekens overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Meest luxe keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding | Check Prijs bij Bol |
|
Duurzaamste keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Keuze Voor Alle Seizoenen | Check Prijs bij Bol |
|
Beste ergonomische keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Makkelijkst te wassen | Check Prijs bij Bol |
De 7 beste verzwaarde dekens onderzocht
De Vivid Green verzwaringsdeken biedt een comfortabele en rustgevende ervaring, alsof je een zachte knuffel krijgt die je helpt te ontspannen. Dankzij de ademende en hypoallergene materialen is deze deken geschikt voor elk seizoen en zorgt hij voor een diepere, stressvrije nachtrust.
- Vermindert stress en angst voor een diepe, rustgevende slaap
- Hypoallergene en ademende materialen, geschikt voor elk seizoen
- Evenredig verdeeld gewicht voor optimaal comfort
- Gemakkelijk te onderhouden met handige tips in de digitale handleiding
- Handwas aanbevolen voor beste onderhoud
Hypnia Zware Deken
Exclusieve -6% Kortingscode voor alle Hypnia producten: SLAAP6
Deze therapeutische verzwaringsdeken verminderd jouw stress- en angstniveau. Deze deken geeft jou een gevoel van veiligheid waardoor je sneller en dieper slaapt. Dankzij de microglasparels en katoenen hoes is de deken luchtig en zul je niet klam en zwetend wakker worden. Deze deken is geschikt voor alle slaapposities. En je hebt maar liefst 2 jaar garantie.
- Geschikt voor alle slaapposities
- Gevuld met microglasparels - waardoor je niet klam wakker wordt
- Katoenen hoes is luchtig
- Verzwaarde deken van een duurzaam merk
- Het gewicht van deze deken is maximaal 9 kilo - daardoor minder geschikt als je boven de 100 kilo weegt
Deze verzwaringdeken van Kalm heeft een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding en een gewicht van acht kilo. Dit model heeft een sterk stiksel, extra beschermlagen en een hoes van zacht, ademend katoen. De gewichtsverdeling is gelijkmatig.
- Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
- Sterk stiksel, voorkomt schuiven van parels
- Extra beschermlagen, je voelt de parels niet zitten
- 140 bij 200 cm, ruim voor een persoon
- Zacht ademend katoen als hoes
- Deken schuift in normale hoes
- Kan niet in wasmachine
Ella Verzwaarde Deken
Deze duurzame deken van Emma helpt jou om optimaal te ontspannen. Of je hem nu gebruikt in bed of op de bank. Je voelt de stress en onrust snel verdwijnen. Dankzij de druk van deze deken op je lichaam voel jij je veilig en ontspannen. Hierdoor maakt je lichaam meer serotonine en melatonine aan. Zo kom je niet alleen sneller in slaap. Je slaapt ook dieper, waardoor je uitgerust wakker wordt. Ella probeert de uitstoot per product zo laag mogelijk te houden. Dit doen ze door te kiezen voor onder andere gerecycled polyester en hypoallergene glasparels.
- Uitstekende drukverdeling
- 30 dagen gratis uitproberen
- In verschillende gewichten verkrijgbaar dus voor iedereen de gewenste druk beschikbaar
- Betrouwbaar merk met uitstekende klantenservice
- Ideaal voor duurzame shoppers
- Hoes is niet inbegrepen
- Sommige gebruikers moeten even wennen aan de deken
Met de Kustaa verzwaringsdeken geniet je het hele jaar door van een goede nachtrust. De deken is gemaakt van ademend katoen, wat zorgt voor optimaal comfort, zelfs tijdens warme zomernachten.
- Gemaakt van ademend katoen, ideaal voor elk seizoen
- Helpt stress en angst te verminderen voor een betere nachtrust
- Compact op te bergen, handig voor op reis
- Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
- Niet wasmachinebestendig, apart wassen van de hoes vereist
- Beperkte beschikbaarheid in gewichten en kleuren
Emma Verzwaringsdeken
Exclusieve Emma 10% Kortingscode op geselecteerde producten: SLAAPWIJSHEID10
Bijzonder aan deze Emma deken is het 7 lagen ontwerp. Dit ontwerp zorgt voor een ergonomische drukverdeling. Deze deken helpt jou ontstressen en kalmeert bij angst- en paniekaanvallen. De verzwaarde deken heeft een hoes van 100% fluwelen stof en voelt daardoor extra zacht aan. Wil je de voordelen van de deken uittesten? Bij Emma mag je 100 dagen proefslapen!
- Gelijkmatige gewichtsverdeling wordt gegarandeerd
- 100 dagen proefslapen
- Wasbaar in de machine
- Extra fijne microparels
- Uniek ontwerp met 7 lagen
- Hogere prijsklasse
- Voor sommigen iets te dun voor de wintermaanden
CozySense Verzwaringsdeken
Met deze anti stress verzwaringdeken ervaar je minder stress en slaap je dieper. De deken is geschikt voor alle seizoenen. Hij heeft een optimale drukverdeling en de hoes is extra makkelijk te verwijderen dankzij een uniek ritssysteem. De deken komt met een wasbare hoes, waardoor het extra makkelijk is hem fris en schoon te houden. Je mag bij CosySense 100 dagen proefslapen. Merk je geen verbetering in je slaap en stress-niveau? Dan krijg je je geld terug.
- Dankzij de twee verschillende kanten is deze deken koel in de zomer en warm in de winter
- Optimale drukverdeling dankzij het Glass-Flow systeem
- Wasbare buitenhoes inbegrepen
- Digitale handleiding
- Ondanks de handige reistas niet makkelijk mee te nemen op reis door het gewicht
- Deken is even wennen
Waar moet je op letten met het kopen van een verzwaringsdeken?
- Aantal lagen: het is belangrijk om te letten op het aantal lagen van een verzwaarde deken. De goedkopere dekens hebben vaak een 5-laags design, terwijl de beste verzwaarde dekens een 7-laags design hebben. Het voordeel van een 7-laags is dat deze meestal een stuk langer mee gaat. De twee extra beschermlagen tussen de vulling en de buitenste laag van de deken zorgen er namelijk voor dat de vulling minder snel eruit lekt. Houd hierbij uiteraard ook rekening met de verzwaringsdeken hoes.
- Gewicht van de deken: het is belangrijk om te letten op het gewicht van de deken. Het gewicht zorgt ervoor dat je het gevoel hebt dat iemand jou knuffelt als je de deken omslaat. Hierdoor voel je je veiliger, verminderen stressgevoelens en slaap je beter. Er wordt geadviseerd om een deken te kiezen die 10% van jouw lichaamsgewicht weegt. Hierbij kies je altijd voor de lagere optie. Zo is een anti stress verzwaringsdeken van 8 kg waarschijnlijk prettiger dan die van 10 kg wanneer je 85 kilo weegt.
- De vulling van de verzwaarde deken: tegenwoordig worden verzwaarde dekens van hogere kwaliteit gevuld met glaszand. Deze kleine glazen balletjes zorgen voor het gewicht van de deken. De parels zorgen ook voor goede warmtegeleiding. Zo heb je een koele deken in de zomer, en een warme deken in de winter. Goedkopere dekens gebruiken soms alternatieve verzwaringsmaterialen. Hierbij is het slim om op te letten of de deken luchtig genoeg is en warm genoeg is voor de winter. Eventueel kun je dit ook verhelpen met een elektrische kruik om te garanderen dat je ook in de winter warm en comfortabel bent.
- Het formaat van de deken: de meeste 1-persoonsdekens zijn 140×200 of 150×200. En de meeste 2-persoonsdekens zijn 200×200. Kies voor een deken die je ruim om jezelf heen kan slaan. Zodat je helemaal bedekt wordt en je geborgen voelt in de deken. Maar kies geen te grote deken. Wanneer hij over je bedrand hangt, glijdt hij door het gewicht namelijk snel van je af.
De wetenschap over verzwaringsdekens
Het nut van verzwaringsdekens is tegenwoordig goed wetenschappelijk onderbouwd.
In een studie gaf 63% van de deelnemers aan minder angstgevoelens te hebben nadat ze 5 minuten onder een verzwaarde deken van 15kg hadden gelegen.
Uit een andere studie kwamen dezelfde positieve resultaten. Hier werden de dekens aangeboden aan mensen die net waren opgenomen voor een geestelijke gezondheidscrisis. 60% van deze mensen gaf aan minder angst te hebben na gebruik te maken van een verzwaarde deken.
Een van toepassingen voor verzwaarde dekens die is onderzocht. Is de behandeling van kinderen met studieproblemen zoals autisme en ADHD. Een studie gepubliceerd in “The American Journal of Occupational Therapy” vond dat basisschoolleerlingen die verzwaarde vesten droegen beter opletten en minder friemelen in de klas.
Ondanks deze positieve bevindingen, wordt er afgeraden om kinderen zonder begeleiding een verzwaarde deken te laten gebruiken. Deze dekens zijn namelijk zwaar, en bij onjuist gebruik is het onwaarschijnlijk dat je de positieve effecten zult merken. Naast verzwaarde dekens is er ook onderzoek gedaan naar elektrische dekens. Deze dekens blijken ook slaap te bevorderen, waardoor je uitgeruster en meer ontspannen bent. Met de hoge gasprijzen kunnen deze dekens in de winter een enorme uitkomst bieden.
Mijn eigen ervaring
Als iemand die regelmatig piekert in bed en moeilijk in slaap komt, vind ik een verzwaarde deken heerlijk slapen. Het voelt namelijk alsof iemand je stevig knuffelt. Ook op de bank gebruik ik hem daarom graag. Zo kan ik lekker ontspannen ‘s avonds nog een film kijken voor het slapen gaan. Het was alleen wel even wennen. Vooral omdat ‘s nachts in en uit bed gaan wat onhandiger is. En je bed opmaken is ook opeens een stuk zwaarder. Maar aan die dingen raak je snel gewend, zeker omdat je gewoon een stuk lekkerder slaapt.
Conclusie
Verzwaarde dekens zijn een ideaal hulpmiddel wanneer je meer wilt ontspannen en beter wilt slapen. De prijs van een verzwaarde deken ligt doorgaans tussen de 40 à 100 euro. Hierbij zijn er grote verschillen in kwaliteit en duurzaamheid. Luxe verzwaarde dekens hebben extra lagen, zodat de vulling niet snel zal lekken. Ook is er bij echte kwaliteitsdekens meer aandacht besteed aan het type materiaal.
Zo heb je het in de zomer niet snel te heet, en in de winter niet te koud. Verzwaringsdekens zijn gemiddeld 8 kg. Maar je kunt ook lichtere of juist zwaardere dekens kopen. Wil je eerst een verzwaarde deken uitproberen? Bij de dekens van Emma en CozySense mag je een verzwaarde deken 100 dagen uitproberen.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de voordelen van een verzwaarde deken?
De therapeutische werking van een verzwaringsdeken komt door diepe druk simulatie (DDS). Deze dekens kunnen positief werken bij verschillende aandoeningen, waaronder autisme, ADHD, en angst. Maar hebben ook positieve effecten voor mensen zonder aandoeningen. Ze helpen je kalmeren, verminderen gevoelens van angst en verbeteren slaapproblemen.
Hoe werkt een verzwaarde deken?
Verzwaarde dekens werken op een vergelijkbare manier als het krijgen van een knuffel. De druk op je lichaam verhoogt de afgifte van serotonine in de hersenen. Deze neurotransmitter wordt ook wel het gelukshormoon genoemd, omdat het een kalm en prettig gevoel opwekt.
Wat is een verzwaarde deken?
Anti stress verzwaringsdekens wegen gemiddeld 8 kg en zijn gevuld met plastic pellets of glasparels. Deze dekens simuleren het gevoel van een stevige knuffel. Hierdoor val je sneller en dieper in slaap.
Is het OK om elke nacht met een verzwaard dekbed te slapen?
Volwassenen kunnen verzwaarde dekens gebruiken als dekbed of om overdag te ontstressen. Je kunt ze veilig gebruiken om de hele nacht door te slapen. Ze zijn echter niet voor iedereen geschikt. Voor kinderen is het raadzaam om voor gebruik de huisarts te raadplegen.
Wie mag geen zwaartedeken gebruiken?
Ouders moeten de kinderarts raadplegen voordat ze een verzwaringsdeken voor kinderen gebruiken. Daarnaast kunnen mensen met bepaalde gezondheidsproblemen ook beter geen verzwaarde dekens gebruiken. Wanneer je last hebt van chronische aandoeningen van de luchtwegen (zoals astma, chronische obstructieve longziekte, en slaapapneu), kun je beter geen verzwaarde deken gebruiken.
Hoe zwaar is een zwaarte deken?
Zwaarte dekens zijn er in verschillende gewichten. Een gemiddelde verzwaringsdekens weegt 8 kg. Lichte dekens zijn er al vanaf 5 kg, terwijl de zwaarste rond de 15 kg wegen.
Bronnen
1 Exploring the Safety and Therapeutic Effects of Deep Pressure Stimulation Using a Weighted Blanket
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs bij Bol |
|
|
Meest luxe keuze | Check Prijs bij Bol |
|
|
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding | Check Prijs bij Bol |
|
|
Duurzaamste keuze | Check Prijs bij Bol |
|
|
Beste Keuze Voor Alle Seizoenen | Check Prijs bij Bol |
|
|
Beste ergonomische keuze | Check Prijs bij Bol |
|
|
Makkelijkst te wassen | Check Prijs bij Bol |