Een kniebrace beschermt je knie tegen blessures en biedt uitkomst bij een blessure. Kniebraces worden om verschillende redenen gedragen en zijn vooral geschikt voor mensen met zwakke knieën, terugkerende knieklachten, instabiliteit en blessures. Een kniebrace zorgt voor extra stevigheid en vergroot je stabiliteit. Een kniebrace is ook goed om blessures te voorkomen, al hangt het er wel vanaf welke brace je koopt.
De beste kniebraces per categorie:
- Beste Algemene Keuze: Bauerfeind
- Beste Kniebrace Bij Zwaardere Sportblessures: McDavid Scharnierende
- Beste Steunverband Voor De Knie: BEMM
Niet alle kniebraces geven voldoende ondersteuning en bescherming om blessures te voorkomen. Sommige kniebanden zorgen alleen voor extra stevigheid, waardoor je net wat meer stabiliteit en vertrouwen in je knie hebt. Alles hierover en welke brace geschikt is voor jou lees je hieronder.
Inhoudsopgave
Beste kniebanden: overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
 | Beste algemene keuze | Check Prijs bij bol |
 | Beste beschermende kniebrace | Check Prijs bij bol |
 | Beste kniebrace bij lichte sportblessures | Check Prijs bij bol |
 | Beste kniebrace bij zwaardere sportblessures | Check Prijs bij bol |
 | Beste steunverband voor de knie | Check Prijs bij bol |
 | Beste kniebrace voor fitness | Check Prijs bij bol |
 | Beste goedkope keuze | Check Prijs bij bol |
De 7 beste kniebraces onderzocht
Bauerfeind Kniebrace
Dit is een kwalitatieve kniebrace en het is de beste in zijn soort. Deze brace biedt een goede combinatie van comfort, stevigheid en bescherming. Hierdoor is deze brace perfect voor tijdens het sporten. De brace is langer dan gemiddeld, waardoor hij goed blijft zitten. Deze brace is aan te raden bij activiteiten zoals fietsen en wandelen, intensief sporten, blessures en om de knie te verstevigen. Ben je geopereerd? Raadpleeg dan eerst je arts of fysiotherapeut.
- Ideale kniebrace voor tijdens het sporten
- Beste pasvorm (dankzij het lange ontwerp)
- Blijft goed zitten tijdens het sporten (of wandelen)
- Goede ondersteuning van de knie (extra stevig)
- Goede keuze voor tijdens of na je revalidatie
- Verkrijgbaar in zeven maten
- Lange levensduur
- Minder geschikt bij zware blessures
- Niet de beste optie na een zware knieoperatie
Bauerfeind GenuTrain Kniebrace
Heb je een zware blessure opgelopen of ben je geopereerd aan je knie (bijvoorbeeld aan je kruisbanden)? Dan is dit de beste keuze voor jou. Dit is de stevigste kniebrace van allemaal. Het voordeel van deze brace is dat hij ook geschikt is voor tijdens het sporten. We raden je wel aan om met je fysio of arts te bespreken of je zo’n goede kniebrace nodig hebt. Je levert namelijk wel in op comfort.
- Stevig
- Beste kniebescherming
- Beste bij zware blessures
- Beste na een knieoperatie
- Stevig en toch comfortabel
- Werkt ook pijnverlichtend
- Lange levensduur
- Minder geschikt voor kleine blessures
- Te duur om alleen je knie te verstevigen (andere opties zijn ook goed)
Boersport Elastische Kniebrace
Dit is een mooie kniebrace die ook geschikt is voor tijdens het sporten. We raden deze kniebrace vooral aan voor mensen met zwakke knieën en lichte blessures. Deze kniebrace verstevigt je knie en geeft goede bescherming tijdens lichte activiteiten, zoals wandelen of fietsen. De brace kan ook worden gedragen na een knieoperatie (ook wanneer je weer gaat sporten na een operatie). Hij beschermt wel minder goed dan bijvoorbeeld onze best beschermende kniebrace.
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Comfortabele en stevige kniebrace
- Goede keuze voor mensen met zwakke knieën
- Goede pasvorm (verstel het elastiek naar wens)
- Comfortabel tijdens het sporten
- Minder geschikt bij zware blessures
- Niet voor mensen die de beste kniebescherming willen
McDavid Scharnierende Knie Brace
Deze kniebrace is van het bekende merk McDavid. McDavid is specialist op het gebied van blessurepreventie en steunverbanden en verkoopt verschillende soorten braces. Deze kniebrace is voor mensen die een zware (sport)blessure hebben opgelopen. De kwaliteit is vergelijkbaar met de best beschermende kniebrace, met als grootste verschil dat deze wat compacter is. Perfect voor revalidatie en instabiele knieën.
- Blijft goed zitten
- Geeft heel stevige ondersteuning
- Geeft meer stabiliteit aan de knie
- Helpt genezing te bevorderen
- Beste bij revalidatie en zware blessures
- Lange levensduur
- Minder comfortabel tijdens het sporten
- Minder geschikt voor lichte blessures
BEMM Kniebrace
Deze kniebrace is een goede keuze voor mensen die hun knie willen verstevigen en behoefte hebben aan meer stabiliteit. Deze brace is vergelijkbaar met onze beste algemene keuze, maar is kwalitatief wat minder en een stuk goedkoper. Ondanks de mindere kwaliteit geeft deze brace veel stevigheid, zodat de knie minder stabiel aanvoelt en je met meer vertrouwen kunt sporten, wandelen of fietsen. Een groot pluspunt: er zijn geen klachten over dat het product afzakt.
- Blijft perfect zitten (zakt niet af)
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Geschikt voor tijdens het sporten
- Geeft stevigheid aan de knie
- Perfect voor zwakke knieën en lichte blessures
- Niet voor zware blessures
ZEUZ Knie Brace Voor Fitness
Deze brace is niet vergelijkbaar met de andere kniebanden op deze pagina. Een fitness-kniebrace is speciaal ontworpen voor krachtsporters om extra bescherming te bieden bij zware belasting (bijvoorbeeld tijdens squats of deadlifts). Fitness-kniebanden zijn erg stevig en zitten heel strak om de knie (om alles op zijn plaats te houden). Daarom is deze kniebrace alleen aan te raden voor krachtsporters die extra stevigheid willen tijdens zware krachttraining.
- Beste voor krachttraining en crossfit
- Extra stevigheid tijdens zware oefeningen
- Goede bescherming bij zware belasting
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Verkrijgbaar in vier maten
- Alleen geschikt voor krachtsporters
- Niet voor blessurebehandeling
- Kan pijn doen bij zwakke knieën en een blessureverleden
Sport-Plein Knieband
Deze kniebrace is niet ontworpen voor mensen met zware blessures. Deze kniebrace is gemaakt om je knie te verstevigen en extra stabiliteit te geven tijdens het fietsen of wandelen. De brace is ook geschikt als steunverband tijdens het sporten. Is het de bedoeling om sportblessures te voorkomen en je knie volledig in te pakken, dan kun je beter een andere brace kopen. Een klein nadeel is dat de brace volgens sommige consumenten naar beneden rolt.
- Geeft goede ondersteuning
- Geeft stabiliteit aan de knie
- Comfortabele pasvorm
- Bovengemiddeld lang (waardoor hij goed zou moeten blijven zitten)
- Rekt goed en zit niet te strak
- Rolt volgens sommige consumenten snel naar beneden (niet bij iedereen)
- Beschermt niet tegen blessures
- Niet geschikt voor mensen met zware blessures
Waarom je ons kunt vertrouwen
Bij ProductParel.nl geven we gezondheidsadviezen waarop je kunt vertrouwen. Onze specialisten weten alles van fitness en gezondheid en doen uitgebreid onderzoek zodat jij de beste producten kunt kopen. Soms analyseren we wel honderden reviews om te bepalen welk product het best is.
Ons onderzoek bestaat altijd uit meerdere onderdelen, maar eerst verdiepen we ons in het product en stellen we vragen. Denk bijvoorbeeld aan: “Wat is de beste kniebrace?”, “Wat is de beste kniebrace voor mensen met een zware blessure?”, “Zijn alle knie braces geschikt voor mensen met zware blessures?”, “Geeft een simpele knieband voldoende ondersteuning om blessures te voorkomen?”, “Wat is de beste knieband voor sporters?” en ga zo maar door. Vervolgens maken we een lijst met beoordelingscriteria.
Wanneer we de beoordelingscriteria hebben bepaald, gaan we op zoek naar de beste producten en vergelijken we ze. Om zeker te weten dat een product goed is lezen we de reviews. Voldoet een product niet aan onze kwaliteitseisen, dan komt deze niet in de lijst.
Verder schrijven we over allemaal fitness apparaten en blessure voorkomende producten zoals lifting belts, loopbanden en roeitrainers.
Waar moet je op letten met het kopen van een brace voor je knie?
- Gebruiksdoel: kniebraces zijn ontworpen voor verschillende doelen en worden gedragen om verschillende redenen. Bijvoorbeeld bij een blessure, pijnklachten, om de knie te verstevigen of om een blessure te voorkomen. De ene knieband is steviger dan de ander. Het is daarom belangrijk om een kniebrace te kopen die past bij het gebruiksdoel.
- Ernst van de blessure: ook de ernst van de blessure is belangrijk. Wil je een kniebrace kopen omdat je een ernstige knieblessure hebt opgelopen of voor net wat extra stevigheid? De ernst van de blessure bepaalt hoe stevig de kniebrace moet zijn.
- Bescherming knie: niet alle kniebanden beschermen de knie even goed tegen een blessure. Wij hebben onderzocht welke kniebanden de beste bescherming bieden voor de knie. Dit is vooral belangrijk voor sporters die bijvoorbeeld een kni-eoperatie hebben ondergaan of zwakke knieën hebben.
- Stevigheid: stevigheid speelt een grote rol als het gaat om kniebescherming en ondersteuning. Hoe steviger de knieband, hoe beter de bescherming en ondersteuning is.
- Geschikt voor sporten: wil je een kniebrace dragen tijdens het sporten, dan moet je op meerdere punten letten. Ten eerste is het belangrijk om te letten op de stevigheid. Ten tweede hoe comfortabel de band is en of deze goed blijft zitten. Het hangt een beetje af van de ernst van de blessure welke sport kniebrace het best bij jou past. Heb je een ernstige blessure gehad? Dan raden we je aan extra te letten op stevigheid en kniebescherming.
- Comfortabel: sommige kniebraces zijn stroef en zitten niet prettig. Voor lichte blessures is het aan te raden om een brace te kopen die hoger scoort op dit gebied. Heb je een ernstige blessure (gehad), dan is deze factor iets minder belangrijk.
- Blijft goed zitten: niet alle kniebanden blijven even goed zitten. Ze glijden bijvoorbeeld naar beneden tijdens het wandelen of sporten.
De wetenschap over een kniebrace
Voor je de uitkomsten van de wetenschappelijke onderzoeken leest, willen we benadrukken dat de resultaten en meningen over de werking van een kniebrace verschillen. Er zijn veel onderzoeken die hebben aangetoond dat een kniebrace effectief is, maar er zijn ook kritische onderzoeken die vraagtekens hebben. Hieronder de belangrijkste uitkomsten.
- Volgens de eerste studie bieden standaard kniebraces 20-30 procent meer weerstand tegen een zijwaartse klap wanneer de knie volledig gestrekt is. Een kniebrace op maat zou zelfs twee keer zo goed beschermen. Ook is onderzocht dat sporters die geen brace dragen meer risico lopen op een blessure dan sporters die wel een brace dragen. De conclusie is dat een kniebrace het risico op een blessure verkleint.1
- Andere onderzoekers hebben onderzocht wat het nut is van het dragen van een brace tijdens of na de revalidatie. Het resultaat was dat een kniebrace wel degelijk bijdraagt aan een betere revalidatie en zorgt voor meer stabiliteit en vertrouwen in de knie. De onderzoekers gaven daarbij wel aan dat revalidatietraining het belangrijkst is (onder andere je spieren verstevigen met functionele training).2
- Een ander onderzoek heeft aangetoond dat een kniebrace zorgt voor meer stabiliteit en dat het je knie steviger maakt. Tijdens het onderzoek moesten mensen (die geopereerd waren aan hun kruisbanden) verschillende oefeningen doen. Op ieder vlak scoorden ze beter met een knieband om.3
Conclusie: Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat een kniebrace functioneel is en je knie steviger maakt. Ook helpt het bij revalidatie. Het is alleen wel belangrijk dat je de juiste brace koopt die past bij jou en je blessure. We raden altijd aan om dit te bespreken met je arts of fysiotherapeut.
Verschillende soorten kniebraces
- Kniebandage (sleeve). Een sleeve geeft de lichtste ondersteuning aan de knie en is vooral geschikt om de knie te verstevigen en te zorgen voor meer stabiliteit. Een sleeve is geschikt voor lichte instabiliteitsklachten en is een goede keuze bij overbelasting. Heb je een ernstige blessure, dan raden we een kniebrace met scharnieren aan. Een sleeve geeft geen goede bescherming tegen een blessure.
- Kniebrace met scharnieren. Een kniebrace met scharnieren is de beste keuze voor mensen met zware instabiliteitsklachten en blessures. Ze geven de beste bescherming en verstevigen de knie maximaal. Ook zijn ze geschikt voor mensen die het sporten weer willen oppakken na een zware blessure (bijvoorbeeld een contactsport).
- Compressiebrace. Een compressiebrace geeft ondersteuning aan de knie door druk rondom de knie te geven. Hierdoor wordt je knie stabieler, terwijl je je bewegingsvrijheid behoudt. Een compressiebrace wordt vaak gebruik in de revalidatiefase.
Veelgestelde vragen
Wanneer moet ik een kniebrace overwegen?
Kniebraces worden vaak voorgeschreven door artsen en fysiotherapeuten bij knieblessures en klachten. Een kniebrace kan extra ondersteuning bieden tijdens het herstelproces. Heb je last van je knie, raadpleeg dan je huisarts of een kniebrace aan te raden is.
Kun je sporten met een kniebrace?
Ja, een kniebrace kan helpen om de geblesseerde knie stabieler te maken en het vertrouwen in je knie te vergroten. Sommige kniebraces bieden ook goede bescherming tegen blessures (meestal duurdere braces). Heb je een blessure? Bespreek dan eerst met je fysio of arts of je al mag sporten.
Hoelang moet je een kniebrace dragen bij een (sport)blessure?
Dit verschilt per persoon en per blessure. Raadpleeg je arts of fysio om te bespreken wat het best is voor jouw situatie.
Kan het dragen van een kniebrace schade veroorzaken?
Kniebraces kunnen pijn of verder letsel aan de knie veroorzaken als ze niet op de juiste manier worden gedragen. Als je arts of fysiotherapeut een kniebrace aanbeveelt, vraag dan welke je moet kopen en hoe je hem moet dragen.
Is er een nadeel aan het dragen van een kniebrace?
Een kniebrace kan in het begin zwaar, omvangrijk en warm aanvoelen. Ook kunnen ze niet de gewenste bescherming bieden als je niet de juiste knieband koopt. Is het de bedoeling om een brace te dragen tijdens het sporten, let dan op dat je er niet afhankelijk van wordt.
Hoe strak moet een kniebrace zitten?
Schuif twee vingers onder de brace. Als die twee vingers niet onder de band passen, zit de brace te strak. Als je twee vingers onder de band kunt schuiven en er daadwerkelijk ruimte is om een derde vinger erin te bewegen, dan zit de beugel te los.
Is een steunverband voldoende om een blessure te voorkomen?
Niet alle kniebraces bieden even goede bescherming tegen blessures. Sommige kniebanden verstevigen de knie, maar niet voldoende om een blessure te voorkomen. Bekijk de vergelijkingstabel om te zien welke kniebanden de beste bescherming bieden tegen een (sport)blessure.
Bronnen
1 The Use of Knee Braces, Part 1: Prophylactic Knee Braces in Contact Sports
2 Knee Braces: Current Evidence and Clinical Recommendations for Their Use
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
| | Beste algemene keuze | Check Prijs bij bol |
| | Beste beschermende kniebrace | Check Prijs bij bol |
| | Beste kniebrace bij lichte sportblessures | Check Prijs bij bol |
| | Beste kniebrace bij zwaardere sportblessures | Check Prijs bij bol |
| | Beste steunverband voor de knie | Check Prijs bij bol |
| | Beste kniebrace voor fitness | Check Prijs bij bol |
| | Beste goedkope keuze | Check Prijs bij bol |