Een eiwitshake helpt je aan genoeg eiwit voor spieropbouw en herstel na je training. De beste algemene keuze is Optimum Nutrition: maar 115 calorieën per shake, 5 gram BCAA’s, weinig koolhydraten en suikers, en keuze uit 14 smaken. Vergelijk zelf vooral het eiwitgehalte per schep en de hoeveelheid toegevoegde suiker; whey-isolaat is meestal het puurst. Hieronder staat onze top 3.
- Beste algemene keuze: Optimum Nutrition
- Meest luxueuze keuze: Dymatize ISO-100
- Beste whey isolate (hoogste eiwitgehalte): Power Supplements
Beste proteïne poeder overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs bij bol |
|
Meest luxueuze keuze | Check Prijs bij bol |
|
Beste whey isolate (hoogste eiwitgehalte) | Check Prijs bij bol |
|
Beste voor afvallen (minste calorieën) | Check Prijs bij bol |
|
Beste caseïne eiwitpoeder | Check Prijs bij bol |
|
Beste vegan proteïne poeder | Check Prijs bij bol |
|
Beste goedkope keuze | Check Prijs bij bol |
De 7 beste eiwit/proteïne poeders onderzocht
Optimum Nutrition Whey Protein
Dit is een lekker en kwalitatief eiwitpoeder met een bovengemiddeld hoog eiwitgehalte van 24 gram per schep. De eiwitmix bevat verder weinig suiker, waardoor dit een heel goede keuze is. In de reviews lezen we veel positieve reacties over de smaak (alleen banaan schijnt niet lekker te zijn). Dit product is zowel geschikt voor mensen die spieren op willen bouwen als af willen vallen.
- Verkrijgbaar in 14 smaken
- Maar 115 calorieën per shake
- Eiwitten worden snel opgenomen door het lichaam
- Bevat 5 gram BCAA’s (bovengemiddeld)
- Bovengemiddeld laag in koolhydraten en suikers
- Geschikt voor spieren opbouwen en afvallen
- De smaak banaan is niet lekker
- Klontert met melk
- Aan de dure kant
Dymatize ISO-100 Eiwitpoeder
Dit is een van de beste proteïne poeders op de markt. Met 25 gram eiwitten per schep bevat dit product (op 1 na) de meeste eiwitten. De eiwitmix bestaat uit hoogwaardige gehydrolyseerde en normale Whey-isolaat eiwitten. Dit betekent dat dit eiwitpoeder niet veel onnodige toevoegingen bevat en daardoor gezonder is (een van de puurste eiwitten). Het merk zelf is minder bekend in Nederland, maar de producten zijn van hoge kwaliteit. Een goede koop dus.
- Verkrijgbaar in 6 smaken
- Bevat alleen natuurlijke suikers
- Maar 116 calorieën per shake
- Vetvrij en weinig onnodige toevoegingen
- Bevat 5,6 gram BCAA’s (bovengemiddeld)
- Geschikt voor spieren opbouwen en afvallen
- Bijna €50 per kilo
- We missen een aantal populaire smaken
Power Supplements - Pure Whey Protein Isolate
Dit is ook een Whey-isolaat eiwitpoeder (net zoals onze meeste luxe keuze). Deze is alleen nog puurder, met een eiwitgehalte van 90 procent (27 gram eiwit per schep) en geen toegevoegde suikers. Power Supplements staat bekend om hoogwaardige voedingssupplementen en dit product is daar een voorbeeld van. Voorheen was dit een van de duurste eiwitpoeders, maar inmiddels is de prijs van andere proteïne poeders (ook minder kwalitatieve) nagenoeg hetzelfde of duurder.
- Beste kwaliteit
- Meest gezond
- Meest pure eiwitpoeder (ook verkrijgbaar in 93% eiwit)
- Meeste eiwitten per schep (27 gram)
- Lekkere smaken (volgens de consument)
- Meeste BCAA’s per schep (6,5 gram)
- Aan de dure kant
Nutri Dynamics Dieet Eiwitshake
Dit is een zogeheten dieet eiwitshake. Dieet eiwitshakes hebben een andere samenstelling dan normale eiwitsupplementen. Deze eiwitshake bevat trage eiwitten (langzaam opgenomen door het lichaam) en bevat naar 79 calorieën per shake. Hierdoor is dit product zeer geschikt voor vetverlies. Let wel op! Ondanks de naam ‘dieet eiwitshake’, zijn sommige normale supplementen (bijvoorbeeld van Power Supplements) ook meer dan geschikt voor afvallen.
- Minste calorieën
- Helpt mensen bij afvallen (zie reviews)
- Erg lekkere smaak (volgens de consument)
- Stilt je trek en vult goed (volgens de consument)
- 5 lekkere smaken
- Minder eiwitten dan gemiddeld
- Bevat meer dan 1 gram suiker per schep
- Alleen verkrijgbaar in 500 gram
Power Supplements - Micellar Casein Stevia
Dit is kwalitatief caseïne eiwitpoeder van het merk Power Supplements. Caseïne eiwitpoeder bevat zogeheten ‘trage eiwitten’. Dit zijn eiwitten die langzaam door het lichaam worden opgenomen (tot enkele uren na inname). Deze eiwitten ideaal voor het slapen. Dankzij de trage afgifte ontvangt je lichaam eiwitten tijdens de eerste uren van je slaap. Dit is gunstig voor spiergroei en spierherstel.
Let op: dit product is gemaakt op basis van Stevia (natuurlijke smaakstof). Ben je geen fan van Stevia dan hebben ze ook een ‘normale’ variant: Power Supplements - Micellar Casein (aardbei)
- Beste voor het slapen
- Bevat Stevia in plaats van suiker (gezonder dan suiker)
- Bevat 25 gram eiwitten per schep (bovengemiddeld)
- Meest geschikt voor spierherstel
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Bevat veel BCAA’s
- Maar 2 smaken
- Bevat geen zoetstof maar Stevia (dit moet je lekker vinden)
Orangefit Vegan Proteïne Shake
Dit is een populaire Vegan eiwitshake. De product bevat een goede dosis eiwitten (23,5 gram per schep) en bovenal een zeer goede en lekkere smaak in vergelijking met andere Vegan eiwitshakes. Dit is de voornaamste reden waarom we deze shake tot beste Vegan eiwitshake hebben verkozen. Verder is dit product 100 procent plantaardig en vrij van kunstmatige smaakstoffen en zoetstoffen. Ook bevat het geen toegevoegde suiker. Wij zijn fan!
- Geen toegevoegde suiker
- Vrij van kunstmatige stoffen
- Hoogwaardige eiwitten (vervaardigd uit kikkererwten)
- Meest lekkere smaak (in vergelijking met andere Vegan Eiwitpoeder)
- Verkrijgbaar in 6 smaken
- Lactose en glutenvrij
- Alleen verkrijgbaar in 750 gram
- Sommige smaken zijn snel uitverkocht
- Bevat iets minder eiwitten per schep
Stacker Whey Eiwitpoeder
Onze beste goedkope keuze is een topper met een lekkere smaak. Deze eiwitshake scoort heel goed in de reviews en heeft een goede eiwitmix. 24 gram eiwitten per schep, waarvan 5,4 gram BCAA’s (bovengemiddeld). Dit eiwitpoeder is door zijn samenstelling vergelijkbaar met onze beste algemene keuze, maar dan voordeliger. Nog een goed punt: geen toegevoegde suiker!
Zit jouw favoriete smaak er niet tussen? Kies dan voor Yava Labs Elite Whey Protein (kwalitatieve keuze en 11 smaken).
- Maar 117 calorieën per shake
- Bevat 5,4 gram BCAA’s (bovengemiddeld)
- Geschikt voor spieren opbouwen en afvallen
- Beste prijs-kwaliteitverhouding
- Lekkerste smaak (volgens de consument)
- Lost het best op
- Slechts 1 smaak
- Bevat meer dan 1 gram suiker per schep
Waarom je ons kan vertrouwen
Bij ProductParel.nl geven we gezondheidsadviezen waarop je kunt vertrouwen. Onze specialisten weten alles van fitness, supplementen, voeding en gezondheid en doen uitgebreid onderzoek zodat jij de beste producten kunt kopen.
Om de beste eiwitshakes te vinden heeft ons team onderzocht van welk soort eiwitten eiwitshakes worden gemaakt en wat de voordelen per eiwitsoort zijn. Ook hebben we onderzocht welk soort eiwit je nodig hebt voor bijvoorbeeld spieropbouw of juist om af te vallen.
Wanneer we alle informatie hebben verzameld maken we een lijst van de belangrijkste beoordelingscriteria, zoeken we de beste producten en vergelijken we ze met elkaar. Voldoet een product niet aan de eisen, dan komt deze niet in onze top 7.
Bij onze uiteindelijke productkeuze hebben we vooral gelet op het eiwitgehalte en het aantal onnodige toevoegingen (bijvoorbeeld suikers).
Waar we op hebben gelet bij deze review
Wanneer je proteïne poeder gaat kopen is het belangrijk om goed te letten op de hoeveelheid toegevoegde suiker, het eiwitgehalte (aantal eiwitten per schep) en de samenstelling van de formule. Waarbij Whey-isolaat eiwitpoeders meestal het puurst zijn. We raden je verder aan om extra te letten op onnodige toevoegingen wanneer je eiwitpoeder gaat kopen.
Hou ook rekening met de volgende factoren:
- Spieren opbouwen: om spieren op te bouwen moet je onder andere veel eiwitten eten. Eiwitshakes zijn eiwitrijk en kunnen je helpen om meer eiwitten binnen te krijgen. Niet alle eiwitshakes bevatten dezelfde hoeveelheid eiwitten. Hoe hoger het eiwitgehalte, des te beter voor spieropbouw.
- Herstellen: eiwitten bevorderen en versnellen het herstelproces na een training. Sommige eiwitshakes bevatten meer eiwitten die het herstelproces bevorderen. Vind je dit belangrijk, koop dan een eiwitshake die goed scoort als het gaat om het bevorderen van het herstel.
- Smaak: smaak is belangrijk. Niet alle eiwitshakes zijn even lekker. Bij de beoordeling van de smaak hebben we gekeken naar het aantal beschikbare smaken en hebben we vooral de reviews gelezen. Uiteindelijk verschilt per persoon welke smaak je het lekkerst vindt, maar we hebben ons best gedaan om een goed advies te geven.
- Gezondheid: de meeste eiwitpoeders bevatten onnodige toevoegingen. Bijvoorbeeld suiker en andere toevoegingen om bijvoorbeeld de juiste