De spijkermat wordt steeds populairder om gezondheidsklachten tegen te gaan en ontspanning in de algemene zin te bieden. Een spijkermat is een mat met zogenaamde spijkers, spikes of drukpunten. Een gemiddelde mat heeft zo’n 8000 drukpunten die voor stimulatie zorgen.
Zelf gebruik ik mijn acupressuurmat vooral om milde rugklachten te verminderen en beter te slapen. Ongeveer na een maand merkte ik een duidelijk verschil in pijnklachten en slaapkwaliteit! De acupressuur mat is tevens geschikt voor nekklachten en biedt in sommige gevallen een goed alternatief voor medicatie.
In deze top 10 zet ik de beste spijkermatten voor verschillende situaties op een rij, zodat je pijnklachten kunt verminderen, kunt ontprikkelen of ontspannen, of een betere nachtrust tegemoet gaat.
Inhoudsopgave
Beste spijkermatten overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs |
|
Meest luxe keuze | Check Prijs |
|
Beste prijs-kwaliteitverhouding | Check Prijs |
|
Duurzaamste spijkermat | Check Prijs |
|
Meest compacte keuze | Check Prijs |
|
Beste ergonomische keuze | Check Prijs |
|
Beste xl spijkermat | Check Prijs |
|
Beste keuze met triggerpointballen | Check Prijs |
|
Meest stijlvolle keuze | Check Prijs |
|
Beste goedkope keuze | Check Prijs |
De 10 beste spijkermatten onderzocht
Flowee Spijkermat Set
Deze set van Flowee, bestaande uit een spijkermat en een kussen, heeft een goede prijs-kwaliteitverhouding en is geschikt voor ervaren gebruikers.
Een pluspunt vergeleken met andere matten vonden we de verwijderbare vulling van het kussen. Door een deel van het boekweitkaf te verwijderen, creëerden we eenvoudig de juiste dikte. De mat zelf is ook van hoge kwaliteit met een hoes van canvas katoen en comfortabele schuimvulling. De levensduur wordt verlengd doordat de spikes gesmolten in plaats van gelijmd zijn.
De hoge hoeveelheid drukpunten in combinatie met de scherpe spikes ervoeren we als intensief en ervaren gebruikers vonden het resultaat beter dan bij andere modellen. Echter, voor beginners kan dit vrij intens aanvoelen.
Bij Flowee profiteer je van 5 jaar garantie en kun je voor al je vragen terecht bij de klantenservice. Naast het grijs met witte model dat we testen, is de mat ook in het groen met grijs verkrijgbaar. Beide modellen hebben een aantrekkelijk mandala-ontwerp.
Voor ervaren gebruikers raden we dit model van Flowee met een goede prijs-kwaliteitverhouding aan, terwijl je als beginner misschien beter voor een minder scherp model kiest.
- Betere resultaten dankzij hoge hoeveelheid drukpunten
- Verwijderbare vulling om kussen aan te passen
- Snelle antwoorden van klantenservice
- Handige gebruiksaanwijzing met tips
- Hoogwaardige materialen
- 5 jaar garantie
- Zonder draagtas, lastiger mee te nemen
- Spikes erg scherp voor beginners
BrellaVio Eco Spijkermat Set
Dit spijkermat set van BrellaVio is een milieuvriendelijke keuze en is gemaakt van duurzame materialen.
De mat beschikt over meer dan 9000 drukpunten en is daarmee erg effectief, zeker vergeleken met andere modellen die over minder drukpunten beschikken. De vulling van kokosnootvezel zorgt ervoor dat je de drukpunten intenser ervaart dan bij de gewone spijkermat van BrellaVio (niet-eco). Tijdens onze test bleken ervaren gebruikers dit prettig te vinden, terwijl de mat voor beginners vrij intens was.
De stof van de mat en het kussen bestaan voor 100% uit duurzaam linnen. Ook de vulling (kokosnootvezel) is een duurzame keuze vergeleken met het schuim dat vaak gebruikt wordt in spijkermatten. Nog een pluspunt: alle producten van het merk zijn 100% klimaat-positief en worden met de hand gemaakt in Europa.
Qua uiterlijk is de mat aantrekkelijk met beige stof en witte spikes. Een nadeel hiervan is dat de mat sneller vies wordt en je vaker moet schoonmaken. We vonden het jammer dat er geen andere kleuren waren en dat het model zonder opbergtas geleverd wordt.
We raden deze acupressuur mat van BrellaVio aan als je een duurzame keuze wilt maken: een mat van milieuvriendelijke materialen die ook nog eens lang meegaat dankzij de hoge kwaliteit.
- Hoge hoeveelheid spikes voor optimaal resultaat
- Stof bestaat voor 100% uit duurzaam linnen
- Vulling van milieuvriendelijk kokosvezel
- Aantrekkelijk ontwerp met lichte kleuren
- Handgemaakt in Europa
- Vrij intens voor beginners
- Duurder dan de niet-eco variant
- Relatief zwaar
BrellaVio Spijkermat Met Kussen
De spijkermat set van BrellaVio bestaat uit een mat en een kussen, allebei op duurzame wijze geproduceerd.
De mat beschikt over een hoge hoeveelheid drukpunten, namelijk meer dan 9000. In de praktijk merkten we dat dit model met een hogere hoeveelheid drukpunten effectiever was dan modellen met minder spikes. Niet alleen hielp de mat bij pijn, maar zorgde deze ook voor een betere nachtrust. We gebruikten de mat en het kussen zo’n 20-30 minuten voor een optimaal resultaat.
De stof van de mat en het kussen bestaat voor 50% uit katoen en voor 50% uit linnen. De vulling is gemaakt van schuim en de spikes zijn gemaakt van BPA-vrij kunststof. De materialen voelden hoogwaardig aan. We vonden het een pluspunt dat BrellaVio de producten met de hand maakt in Europa en 100% klimaat-positief is.
Dit model is zwart met witte spikes, maar er zijn talloze andere kleuren verkrijgbaar zoals pastel roze of turquoise. We vonden het jammer dat er geen opbergtas meegeleverd werd, maar deze is wel los verkrijgbaar.
We raden deze spijkermat van BrellaVio aan als je op zoek bent naar een duurzaam geproduceerd model met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding.
- Hoge hoeveelheid spikes voor optimaal resultaat
- Duurzaam textiel (katoen en linnen)
- Verkrijgbaar in diverse kleuren
- Handgemaakt in Europa
- 2 jaar garantie
- Opbergtas niet meegeleverd (wel los verkrijgbaar)
- Geen duidelijke gebruiksaanwijzing meegeleverd
Flowee Spijkermat Eco
Deze set van Flowee, bestaande uit een spijkermat en een kussen, is een duurzame keuze.
Zowel de mat als het kussen zijn gemaakt van hoogwaardige materialen: een hoes van canvas katoen, een vulling van natuurlijke kokosvezels (mat) en een vulling van boekweitkaf (kussen). Een groot pluspunt vonden we de aanpasbare dikte van het kussen, simpelweg door vulling te verwijderen. De levensduur van deze mat is extra lang, omdat de spikes gesmolten in plaats van verlijmd zijn.
De spijkermat beschikt over een hoge hoeveelheid spikes die ook nog eens extra scherp zijn. De hoge intensiteit is ideaal voor ervaren gebruikers die het meeste resultaat willen behalen, maar kan iets te intens zijn voor iemand die voor het eerst een spijkermat gebruikt.
We waren erg tevreden over de klantenservice van Flowee, waar we snel een antwoord op een vraag kregen. We kozen voor de groen met grijze spijkermat met een mandala, maar er is ook een grijs met wit model beschikbaar. Je profiteert van 5 jaar garantie bij Flowee.
Als je op zoek bent naar een duurzaam gemaakte spijkermat van hoogwaardige materialen, is dit model van Flowee ideaal. Let wel op dat het voor beginnende gebruikers vrij intens aanvoelt.
- Grote hoeveelheid drukpunten & extra scherpe spikes
- Spikes zijn gesmolten (niet gelijmd) voor langere levensduur
- Duurzame materialen
- Verkrijgbaar in twee ontwerpen
- Goede hulp door klantenservice
- 5 jaar garantie
- Minder geschikt voor beginnende gebruikers (erg intens)
- Prijziger dan andere modellen
- Geen draagtas meegeleverd
LifeGoods Acupressuur Mat
Deze acupressuur mat van LifeGoods is een compacte keuze die je makkelijk oprolt en meeneemt onderweg.
De mat heeft in totaal iets meer dan 7000 drukpunten, verdeeld over 230 spijkerpads. Dit is iets minder dan gemiddeld, wat deels komt doordat de mat iets kleiner is. Hoewel dit ervoor zorgt dat je de mat makkelijk meeneemt, maakt het de mat ook minder geschikt voor lange personen. We vonden het prettig dat er twee triggerpointballen meegeleverd werden, waarmee we pijnlijke punten deden ontspannen.
Net als de meeste spijkermatten, is ook dit model gevuld met schuim. De dikke stof is 100% katoen en de drukpunten zijn gemaakt van plastic. We vonden de drukpunten iets minder stevig aanvoelen dan bij concurrerende modellen. Qua duurzaamheid scoort de mat gemiddeld.
We vonden het prettig dat er een boekje met oefeningen meegeleverd werd, zodat we precies wisten hoe we de mat konden gebruiken. Ook de opbergtas was handig, zodat we de mat onderweg mee konden nemen. De mat is groen met wit, maar ook verkrijgbaar in drie andere kleurcombinaties.
We raden deze spijkermat van LifeGoods aan als je op zoek bent naar een model dat je makkelijk mee kunt nemen onderweg, dankzij het compacte formaat en de handige draagtas.
- Compact formaat (lengte en dikte), makkelijk mee te nemen
- Inclusief handige draagtas
- Boekje met oefeningen meegeleverd
- Inclusief 2 triggerpointballen
- Verkrijgbaar in 4 kleurcombinaties
- Mat is aan de kleine kant, zeker voor grotere mensen
- Minder drukpunten dan gemiddeld
VITALIC Spijkermat
De acupressuur mat van Vitalic heeft een S-vorm, waardoor ook je onderrug gestimuleerd wordt. Het product wordt geleverd inclusief XL-kussen en massagebal, waardoor ik makkelijk kon ontspannen.
De onderscheidende functie van deze acupressuur mat is de S-vorm. Hierdoor sluit de mat perfect aan mijn rug aan en ga ik ook hier rugpijn tegen met stimulatie. In onze test blijkt dit, in combinatie met het XL-kussen, mentale en fysieke ontspanning te bieden. Ook de massagebal voor doelgerichte massages is naar onze mening een pluspunt.
Het product heeft een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding, zeker als we dit product vergelijken met andere producten in dezelfde prijscategorie. Dit komt vooral door het comfort dat we ervaren door het ergonomische ontwerp en het XL-kussen.
Zeker qua comfort en ontspanning scoort dit product van Vitalic hoog in onze test. De kwaliteit voldoet aan onze verwachtingen en met de meegeleverde massagebal kon ik specifieke spieren makkelijk zelf masseren.
We raden deze acupressuur mat aan als je op zoek bent naar een comfortabele manier om nek- en rugpijn te verlichten of om te ontspannen na een lange dag. De mat werkt het beste voor mensen met een gemiddelde of onder gemiddelde lengte.
- S-vorm zorgt ervoor dat de mat effectief is voor de gehele rug
- Groot kussen biedt extra comfort
- Inclusief massagebal, dus doelgerichte massage mogelijk
- Stevige schuimvulling is comfortabel
- Materialen voelen hoogwaardig aan
- Minder geschikt voor lange mensen (aan de korte kant)
- Lastig mee te nemen zonder opbergtas
Blue Lotus XL Acupressuur Mat
Deze acupressuur mat van Blue Lotus heeft een XL-formaat en is daarmee in staat om een groter deel van je lichaam tegelijkertijd te stimuleren.
De mat is bijna twee keer zo lang als de gemiddelde spijkermat en heeft daardoor ook bijna twee keer zoveel drukpunten. De drukpunten zitten dus niet dichter op elkaar, maar er wordt een groter oppervlak van je lichaam gestimuleerd met de mat. Hoewel er een groter oppervlak van ons lichaam gestimuleerd werd, vonden we de mat minder intens dan andere modellen. Dit kwam doordat de spikes minder scherp zijn. Dit maakt de mat ideaal voor beginners.
De acupressuur mat voelt hoogwaardig aan en heeft een hoes gemaakt van katoen. Alle materialen zijn van zero-waste afkomst, wat we een pluspunt vinden.
Naast de mat zelf, ontvang je nog een aantal leuke extra’s. Net als bij veel andere modellen, werkt de mat in combinatie met een kussen. Daarnaast ontvang je een triggerpointbal, een massageroller en een bewaartas. Met deze extra’s masseerden we pijnlijke plekken en konden we mat meenemen. Let er wel op dat de mat door het XL-formaat minder compact is om mee te nemen.
We raden deze spijkermat van Blue Lotus aan als je op zoek bent naar een extra groot model om meer oppervlakte gelijktijdig te stimuleren. Voor ervaren gebruikers is deze mat minder geschikt, omdat de spikes minder scherp zijn.
- XL-formaat met lengte van 120 cm
- Extra veel drukpunten en stimulatie
- Inclusief massageroller en triggerpointbal
- Handige draagtas meegeleverd
- Minder geschikt voor ervaren gebruikers
- Spikes zijn minder scherp dan bij concurrerende modellen
SiaFoss Spijkermat
Deze spijkermat van SiaFoss heeft niet alleen een aantrekkelijk ontwerp, maar wordt ook geleverd met een kussen en twee triggerpointballen.
De mat heeft een gemiddelde hoeveelheid drukpunten, maar het bijzondere is dat een deel van deze spikes magnetisch is. De magnetische spikes dienen om de bloedsomloop te verbeteren en doen dit beter dan gewone spikes. We vonden de mat erg prettig en vooral onze testers met zeurende pijnklachten merkten veel verschil. Na een maand dagelijks 20 minuten op de mat te hebben gelegen, hadden we minder pijn en sliepen we beter.
De hoes is gemaakt van 100% natuurlijk katoen, de schuimvulling heeft een hoge dichtheid en de naadloze sluiting zorgt voor een strak afgewerkte look. We vonden de mat zelf hoogwaardig aanvoelen, maar de meegeleverde draagtas was iets minder stevig.
Naast de mat ontvang je ook twee triggerpointballen. We vonden deze ballen erg prettig om specifieke pijnlijke plekken te behandelen. Hiermee konden we extra druk uitoefenen op de gewenste plek, zonder dit over ons hele lichaam te voelen. Qua ontwerp vonden we de mat een van de mooiere in deze top 10: een strak zwart design met een aantal blauwe details.
We raden deze spijkermat van SiaFoss aan als je op zoek bent naar een hoogwaardig en effectief model inclusief triggerpointballen.
- Inclusief 2 triggerpointballen
- Sommige spikes zijn magnetisch en dragen bij aan een goede bloedsomloop
- Strak ontwerp: zwart met lichtblauwe details
- Mat en kussen van hoge kwaliteit
- 15-20 minuten per dag is voldoende
- Draagtas van mindere kwaliteit
- Duurt even voor je resultaat ervaart
Navaris Acupressuur Mat
Deze acupressuur mat van Navaris is een stijlvolle keuze en wordt inclusief een draagtas met een tof ontwerp geleverd.
De mat en het kussen hebben in totaal zo’n 8000 drukpunten, wat gemiddeld is voor een spijkermat. We vonden de mat erg ontspannend werken na het sporten of voor het slapen, maar vonden het kussen minder effectief. Waar de meeste matten een rond kussen hebben om de nek te stimuleren, is dit kussen platter. Hierdoor voelden we de spikes minder sterk in onze nek.
De acupressuur mat is gemaakt van hoogwaardige materialen. De hoes is gemaakt van linnen en de mat is gevuld met kokosvezel. Het kussen heeft een vulling van boekweitkaf. De mat voelde hoogwaardig aan en we waren onder de indruk van de duurzame en milieuvriendelijke materialen.
De mat heeft een aantrekkelijke beige kleur, met als enige nadeel dat dit sneller vies wordt. Het bijzondere aan deze mat is dat je hem in de wasmachine kunt wassen. Hiervoor dien je de vulling te verwijderen en de hoes binnenstebuiten te keren. We vonden de meegeleverde draagtas tof en een stuk aantrekkelijker dan bij concurrerende modellen.
We raden deze spijkermat van Navaris aan als je op zoek bent naar een stijlvol en milieuvriendelijk model. Als je specifiek je nek wilt stimuleren, kies je beter voor een ander model met een rond kussen.
- Alle materialen zijn duurzaam: linnen, kokosvezel en boekweitkaf
- De hoes met spikes kan in de wasmachine
- Aantrekkelijk ontwerp en toffe draagtas
- Compact en makkelijk mee te nemen
- Beige kleur wordt snel vies
- Kussen biedt minder stimulatie door platte vorm
InnovaGoods Gewatteerde Acupressuurmat
Als je op zoek bent naar een simpele, gewatteerde acupressuurmat om dit uit te proberen, is dit model van InnovaGoods een goede keuze.
De spijkermat zorgt voor ontspanning en stimuleert de bloedcirculatie. Hoewel dit model minder drukpunten heeft dan concurrerende modellen, vonden we dat de spikes hun functie goed vervulden. De intensiteit was gemiddeld en daarmee ideaal voor beginners.
De mat heeft een lengte van 65 centimeter en een breedte van 20 centimeter en is hiermee aan de kleine kant. Zeker voor grote mensen is dit minder handig, omdat je weinig oppervlakte gelijktijdig stimuleert. Een voordeel is dat de mat makkelijk op te bergen is.
Je wast de mat met de hand, wat iets vaker nodig is als je voor een beige exemplaar kiest. De hoes is makkelijk te verwijderen dankzij de klittenbandsluiting. De vulling is van schuim en de hoes van katoen met spikes van ABS. Let erop dat dit model niet over extra’s zoals een kussen of opbergtas beschikt.
We raden dit model van InnovaGoods als je een budgetvriendelijke opties zoekt of als dit je eerste ervaring met een spijkermat is en je dit graag wilt uitproberen.
- Ideaal instapmodel met lage prijs
- Neemt weinig ruimte in beslag
- Hoes verwijderen met klittenbandsluiting
- Handwas mogelijk
- Klein formaat en dus minder drukpunten
- Beige gevoelig voor vlekken
- Zonder kussen & opbergtas
[wpdatatable id=241]
Waar moet je op letten bij het kopen van een acupressuur mat?
- Drukpunten: Een van de belangrijkste dingen waar je op moet letten bij het kopen van een spijkermat is de drukpunten. Een gemiddelde mat heeft zo’n 8000 drukpunten verdeeld over de mat en het kussen. Sommige modellen hebben minder, terwijl andere meer hebben en dit hangt deels af van het formaat van de mat. Je let niet alleen op de hoeveelheid drukpunten, maar ook op de scherpte. Hoe scherper de punten, hoe intenser en effectiever het gevoel. Echter, voor beginners is een erg scherpe mat af te raden.
- Materiaal: Bij het kopen van een acupressuur mat let je op de materialen waarvan de mat gemaakt is. Kies voor een hoes van een comfortabele stof, een stevige vulling en spikes van hoogwaardig materiaal zodat de mat lang meegaat. Gebruikelijke materialen zijn een hoes van katoen of linnen, een schuimvulling en plastic spikes. Extra duurzame matten zijn bijvoorbeeld gevuld met kokosvezel of boekweitkaf.
- Kwaliteit: Je wilt graag dat je spijkermat lang meegaat en daarom kies je voor hoge kwaliteit. Dit zit onder andere in de afwerking van de mat, maar ook in de bevestiging van de spikes. Zo heeft een mat met gesmolten spikes een langere levensduur dan een mat met gelijmde spikes.
- Design: Bij een massagemat is het effect belangrijker dan het ontwerp, maar toch wil je graag een aantrekkelijke mat. Spijkermatten zijn verkrijgbaar in allerlei kleurcombinaties en materialen.
- Extra’s: Vrijwel alle matten in deze top 10 worden geleverd inclusief een kussen. Sommige modellen hebben andere extra’s, zoals massagerollers, triggerpointballen, een handige draagtas of een e-book met oefeningen en tips.
- Formaat: De gemiddelde spijkermat is zo’n 65-75 centimeter lang, waardoor je een deel van je lichaam stimuleert tijdens het gebruik. Er zijn ook XL-matten verkrijgbaar die door hun lengte een groter deel van je lichaam gelijktijdig stimuleren.
De voordelen van spijkermatten
- Vermindert nekklachten: Een spijkermat dient niet alleen ter ontspanning, maar vermindert ook pijnklachten. Zo heeft een wetenschappelijke studie aangetoond dat de matten nekklachten kan verminderen 1. In totaal deden er 40 patiënten met chronische nekklachten mee, waarvan een groep de matten gedurende twee weken uitprobeerden. Zij ervoeren 31% minder pijn na afloop.
- Vermindert rugklachten: Niet alleen nekklachten, maar ook rugklachten worden verminderd door het gebruik van een acupressuur mat 2. Van de 44 aan deze studie deelnemende patiënten kreeg een deel een acupressuur mat als toevoeging aan hun revalidatieprogramma, terwijl de andere helft alleen het standaardprogramma doorliep. Deelnemers die de mat gebruikten, ervoeren extra verlichting van pijn.
- Verbetert slaap: Voor veel mensen helpt een acupressuur mat om beter te slapen. Door dagelijks 15-30 minuten op de mat te liggen, bijvoorbeeld voor het slapengaan, slapen veel mensen na een aantal weken beter.
- Behandeling zonder medicatie: Bij pijnklachten is het proberen van een spijkermat een goede keuze, omdat je zo de pijn kunt verminderen zonder medicatie. Er wordt verwacht dat deze methode vaker ingezet gaat worden als alternatieve behandeling 3.
Mijn eigen ervaring
Ik heb een spijkermat aangeschaft met als doel om milde rugpijn te verminderen en beter te slapen. Nadat ik de mat dagelijks zo’n 20 minuten had gebruikt gedurende enkele weken, merkte ik een duidelijk verschil in mijn slaapkwaliteit. Ik koos de mat op basis van duurzame materialen, hoge kwaliteit en scherpe spikes. Ook vind ik de mat prettig als voetmassage en heb ik geen voetmassage apparaat meer nodig.
De soorten acupressuur matten
- Mat met kussen: De meest gangbare acupressuur matten bestaan uit zowel een mat als een kussen. Zo stimuleer je niet alleen je rug, maar ook je nek. De populairste vorm voor kussens is rond, maar er zijn ook platte kussens verkrijgbaar. De ronde kussens bieden de meeste stimulatie.
- Mat met S-vorm: Een spijkermat met een S-vorm biedt extra stimulatie in de holte van je rug en heeft een hoger effect dan een platte mat. Deze matten staan ook wel bekend als ergonomische spijkermatten.
- XL-spijkermat: Een gemiddelde acupressuur mat heeft een lengte van 65-75 centimeter, wat voldoende is voor de rug. Als je meer oppervlakte gelijktijdig wilt stimuleren, kies je voor een XL-model. Deze modellen hebben lengtes tot wel 120 centimeter.
Conclusie
Een spijkermat is een steeds populairder wordende oplossing voor rug- en nekklachten, ter ontspanning of ontprikkeling, of voor een betere nachtrust. De Flowee Spijkermat Set komt als beste acupressuur mat uit onze test. De mat is gemaakt van duurzame en hoogwaardige materialen en heeft gesmolten spikes voor een langere levensduur. We vonden de intensiteit van de mat ideaal.
Ben je op zoek naar een duurzaam model? Dan kies je bijvoorbeeld voor de luxe BrellaVio Eco Spijkermat Set. De mat is gemaakt van duurzaam linnen en katoen en gevuld met kokosvezels. De hoge hoeveelheid spikes zorgt voor extra stimulatie. Als je een ergonomische acupressuur mat zoekt, is de VITALIC Spijkermat een goede keuze. De S-vorm zorgt voor extra stimulatie van de onderrug.Spijkermatten zijn het proberen waard voordat je medicatie slikt tegen pijnklachten. Ook voor een betere nachtrust en ontspanning is dit een goede oplossing. Geen fan van op een mat liggen? Probeer dan een massage gun om je spieren te ontspannen.
Veelgestelde vragen
Waar is een spijkermat goed voor?
Een spijkermat heeft verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder het tegengaan van rug- en nekpijn. Ook helpen de matten om beter te slapen, zorgen ze voor een ontspanningsmoment en helpen ze je te ontprikkelen na een drukke dag.
Wat is de beste spijkermat?
Uit onze test komt de Flowee Spijkermat Set als beste keuze. Zowel de mat als het kussen zijn van hoge kwaliteit en duurzame materialen. De intensiteit van de spikes is ideaal en levert goede resultaten op.
Hoe lang mag je op een spijkermat liggen?
Over het algemeen wordt 15-30 minuten per dag op de acupressuur mat aangeraden. Echter, let altijd op de specifieke instructies die bij jouw mat horen, want dit kan verschillen per model.
Hoe moet je op een spijkermat liggen?
Je ligt op je rug op een acupressuur mat, zodat deze gestimuleerd wordt. Positioneer jezelf zo dat er een zo groot mogelijk oppervlak gestimuleerd wordt. Het ronde kussen plaats je onder je nek.
Wat kost een spijkermat?
De prijs varieert per model. Een budgetvriendelijke acupressuur mat is al verkrijgbaar vanaf €20-€25. Als je een mat van uitstekende kwaliteit en met hoge effectiviteit zoekt, ben je gemiddeld zo’n €50-€70 kwijt.
Bronnen
3 Contemporary acupressure therapy: Adroit cure for painless recovery of therapeutic ailments