De 4 Beste Lichttherapiebrillen van 2026 volgens Experts

Een lichttherapie bril is een bril die daglicht simuleert, vaak in de vorm van blauw licht met een hoge lichtintensiteit. Bij klachten zoals een laag energieniveau of een winterdepressie biedt een lichttherapielamp voor veel mensen een uitkomst. Met een daglichtbril heb je volledige bewegingsvrijheid tijdens de sessie.

De absolute winnaar uit onze test is:

Beste Algemene Keuze: AYOlite

Zelf merk ik in donkere maanden van het jaar dat ik minder energie heb. Ik ben op zoek gegaan naar de beste lichttherapiebrillen om de winter met meer energie door te komen. Er is veel keuze – van voordelige brillen tot luxe exemplaren met veel functies – en daarom heb ik deze top 4 met beste brillen voor verschillende situaties opgesteld.

Beste lichttherapie bril overzicht

Afbeelding	Award	Actuele Prijs
	Beste Algemene Keuze	Check Prijs bij GoAYO
	Meest Complete Keuze	Check Prijs bij GoAYO
	Beste Basic Keuze	Check Prijs bij Bol
	Meest gebruiksvriendelijke keuze	Check Prijs bij Bol

De 4 beste daglichtbrillen onderzocht

Beste Algemene Keuze

AYOlite Lichttherapiebril

5.0

De AYOlite lichttherapiebril komt als beste keuze uit onze test. Deze bril heeft blauw-turquoise licht met een lage lichtsterkte van 135 lux. Hierdoor is het licht niet verblindend, maar de blauw-turquoise kleur zorgt voor een optimaal effect. Je hoeft niets zelf in te stellen, waardoor je met één druk op de knop de bril aan- of uitzet. Je gebruikt de AYOlite lichttherapiebril iedere ochtend gedurende twintig minuten, waarbij je volledige bewegingsvrijheid hebt. De bril is veilig voor de ogen en vrij van UV- en infraroodlicht.

Tip: De AYO+ is ook verkrijgbaar in de kleur Carbon Black, extra stijlvol en elegant!

Voordelen:

Blauw-turquoise licht met lichtsterkte van 135 lux voor optimaal effect
Lage lichtsterkte voelt prettig aan de ogen
UV- en infraroodvrij met een golflengte van 470nm
Te bedienen met één druk op de knop
Bewegingsvrijheid tijdens de ochtendsessies van 20 minuten

Nadelen:

Lichtkleur en helderheid kunnen niet ingesteld worden
Geen draadloze oplaadmogelijkheid

Check Prijs op GoAYO.nl

Krachtigste & Beste Werking

AYO+ Lichttherapiebril

5.0

Voordelen:

Beschikt over rood licht functie ter ontspanning (wat AYOlite niet heeft)
Blauw turquoise licht (470 nm) ter activatie
AYO-app voor inzicht in natuurlijk ritme
Door de lage lichtsterkte is de bril niet verblindend
Te bedienen met één druk op de knop
UV- en infraroodvrij

Nadelen:

Niet de goedkoopste keuze
Geen draadloze oplaadmogelijkheid

Check Prijs op GoAYO.nl

Beste Basic Keuze

BrellaVio Daglichtbril Pro

4.4

Met de daglichtbril van BrellaVio haal je een betrouwbaar product in huis dat uitblinkt in prijs-kwaliteit. De stevige afwerking straalt duurzaamheid uit en maakt dat je er lang plezier van hebt. Je kiest eenvoudig tussen blauw of wit licht en stelt zelf de gewenste timer in.

Voordelen:

Twee lichtkleuren: blauw en wit
Timerfunctie op maat
Uitstekende prijs voor de kwaliteit
Sterke, oplaadbare batterij
Robuust en degelijk materiaal
Wordt geleverd met handige case

Nadelen:

Batterij iets minder sterk
Beetje druk bij neus

Check Prijs op Bol.com

Meest Gebruiksvriendelijke Keuze

LIROMA Blauw Licht Bril

4.0

De blauwlichtbril van LIROMA is een voordelige en gebruiksvriendelijke keuze. Je gebruikt de bril met het blauwgroene licht gedurende 20-30 minuten per dag voor een energieboost. Er is een timerfunctie met drie opties: 15 minuten, 30 minuten of 45 minuten. De bril heeft een licht gewicht, waardoor deze makkelijk te dragen is. Het licht voelt zacht aan en dus heb je niet het gevoel verblind te worden. Vergeleken met andere modellen, zoals die van Pegasi, ziet de bril van LIROMA er minder aantrekkelijk uit. Gebruikers beschrijven de bril als makkelijk te bedienen en gebruiksvriendelijk dankzij de duidelijke, Nederlandse handleiding.

Voordelen:

Gebruiksvriendelijke bril met blauwgroen licht
Instelbare timer: 15, 30 of 45 minuten
Inclusief duidelijke, Nederlandse handleiding
Stevige opbergcase beschermt de bril goed
Licht gewicht, waardoor de bril comfortabel is

Nadelen:

Onaantrekkelijk ontwerp
Kort snoer om op te laden

Check Prijs op Bol.com

Waar moet je op letten bij het kopen van een lichttherapiebril?

Lichtsterkte: een lichttherapiebril bootst natuurlijk zonlicht na dat op een zonnige dag een lichtsterkte van zo’n 50.000 lux heeft. Bij wit licht heeft een lamp zo’n 10.000 lux nodig om het gewenste resultaat te bereiken, terwijl dat bij een lamp met blauw licht niet nodig is. Bij blauw licht levert een lichtsterkte van 250 lux hetzelfde effect op.
Lichtkleur: de meeste daglichtbrillen hebben blauw of blauw-turquoise licht. Hiervan is een lagere lichtsterkte nodig om het gewenste resultaat te bereiken en dit voelt prettiger aan de ogen aan. Er zijn echter ook brillen met wit licht en een hogere lichtsterkte verkrijgbaar.
Vorm en formaat: lichttherapiebrillen zijn er in verschillende vormen. Sommige modellen zien eruit als een gewone bril met glazen en pootjes die achter je oren steunen. Andere brillen hebben een elastische band die om het hoofd gaat of lijken op de klassieke bril, maar dan zonder glazen. De brillen met een elastische band zijn handig voor brildragers, terwijl de brillen zonder glazen juist comfortabeler zijn tijdens het sporten.
Functionaliteiten: de functionaliteiten verschillen per bril. Sommige brillen bieden de mogelijkheid om een timer in te schakelen (15, 30 of 45 minuten) waarna de lamp automatisch uitschakelt. Er zijn ook brillen met instelbare lichtsterktes, een bijbehorende mobiele applicatie of speciale glazen voor ’s avonds. Dit soort oranje glazen hebben een effect vergelijkbaar met een de zonsondergangsfunctie van een wake up light.
Gebruiksgemak: niet iedere lichttherapiebril is even gemakkelijk te bedienen. De makkelijkste brillen zet je met één druk op de knop aan en uit. Hoe meer functies een bril heeft, hoe meer knopjes er zijn. Er wordt altijd een Nederlandse of Engelse handleiding meegeleverd waarin je leest hoe je de bril bedient en gebruikt.
Comfort: het comfort van een daglichtbril hangt af van verschillende factoren. Zo is het materiaal en de zachtheid hiervan voor belang, maar ook het gewicht van de bril bepaalt deels het draagcomfort. Brillen met verstelbare pads rondom de neus worden als comfortabeler ervaren.
Batterijduur: een daglichtbril is een draadloos apparaat dat werkt met een batterij. Daarom moeten de brillen dus regelmatig opgeladen worden. Een bril met een hoge batterijduur gaat wel tien sessies meer voordat je deze op moet laden met een USB-oplaadkabel.

De wetenschap over daglichtbrillen

Een seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een depressie waarbij mensen in de wintermaanden dipjes of stemmingswisselingen ervaren. De hoeveelheid daglicht waaraan we worden blootgesteld en onze biologische klok lijken hier de oorzaak van te zijn. We hebben daglicht nodig, zodat onze biologische klok goed functioneert en we voldoende vitamine D aanmaken.

Er zijn veelbelovende resultaten die erop duiden dat lichttherapie een krachtige, niet-farmaceutische behandeling voor SAD is, net als voor niet-seizoensgebonden depressies en slaapfasestoornissen. Een groot voordeel van lichttherapie is dat het geen onprettige bijwerkingen heeft. Medicatie, bijvoorbeeld in de vorm van antidepressiva, heeft tijd nodig om te werken en er is een grote kans op ongewenste bijwerkingen. Zeker in de wintermaanden maakt een lichttherapie een groot verschil in het humeur van veel mensen. Bij klachten is dit zeker een poging waard.

Lichttherapie: bril of lamp?

Wat is de betere vorm van lichttherapie: een bril of een lamp? Naast een daglichtbril kun je ook voor een daglichtlamp kiezen. Zo’n lamp zet je op je bureau of op de eettafel neer, waardoor je ’s ochtends een dosis fel licht krijgt. Vaak gaat het hierbij om wit licht met een lichtsterkte van zo’n 10.000 lux.

Een nadeel van een daglichtlamp is dat je geen bewegingsvrijheid hebt tijdens de sessie. Hier staat tegenover dat je meer instellingen hebt bij de lamp en het programma beter af kunt stemmen op je behoeften. Welke vorm van lichttherapie beter is – een bril of lamp – hangt dus vooral af van je behoeften qua personalisatie en bewegingsvrijheid.

Mijn eigen ervaring

Bij het kopen van een lichttherapiebril let is met name op comfort en stevigheid. Ik wil dat de bril goed blijft zitten tijdens het bewegen, ook wanneer ik ga sporten, en dat ik hier zo weinig mogelijk van voel. Dit betekent dat ik voor zachte materialen en een licht gewicht kies. Ik draag geen bril, dus hoef ik niet voor een model met een elastische band te kiezen. Mijn voorkeur gaat uit naar een model met blauw licht, omdat dit bij een lage lichtsterkte effectief is en ik dit als minder storend aan de ogen ervaar.

Conclusie

Met een lichttherapiebril ga je winterdepressies tegen en boost je je energieniveau door middel van blootstelling aan fel licht. De AYOlite Lichttherapiebril komt bij ons als beste keuze uit de test. Deze bril heeft blauw-turquoise licht met een optimaal effect en is te bedienen met één druk op de knop. Voor extra functionaliteiten kies je de AYOlite Lichttherapiebril Met App.

Draag je een bril? Dan is de Podec Lichttherapiebril met een verstelbare, elastische band een goede keuze. Om ook ’s avonds tot rust te komen, gebruik je de Propeaq Lichtbril met oranje glazen en zonder licht.

Mocht een lichttherapiebril bij jou niet het gewenste effect hebben, probeer dan ook eens een natuurlijk slaapmiddel of een verzwaringsdeken. Als de winterdip of depressieve gedachten aanhouden, neem je het beste contact op met je huisarts.

Veelgestelde vragen

Welke lichttherapiebril werk het beste?

De AYOlite Lichttherapiebril komt als beste keuze uit onze test. Deze bril heeft zeer effectief blauw licht, een therapiesessie duurt 20 minuten en je hebt volledige bewegingsvrijheid. De bril is makkelijk te bedienen en ook met een app verkrijgbaar.

Hoe vaak mag ik lichttherapie doen?

In principe geldt dat je dagelijks gebruik kunt maken van de lichttherapiebril. Dit doe je in de eerste twee uren nadat je bent opgestaan voor het beste effect. Vermijd het gebruik in de avond, omdat het er dan juist voor zorgt dat je minder goed slaap.

Kan lichttherapie kwaad?

Nee, in principe is lichttherapie veilig en kan dit geen kwaad. Let er hierbij op dat de gekozen bril UV- en infraroodvrij is, want dit kan een negatief effect op je gezondheid hebben.

Hoe lang moet ik per dag lichttherapie doen?

Hoe lang je per dag lichttherapie doet, hangt af van het model bril dat je uitkiest. Bij de meeste modellen wordt 20-30 minuten per dag aangeraden. Met een instelbare timer kies je vaak uit 15, 30 of 45 minuten.

Welke kleur licht helpt tegen een depressie?

Bij personen met een depressie heeft geel licht vaak een positief effect op de gesteldheid. Bij een daglichtbril werkt blauw of wit licht ook goed om het effect van zonlicht te imiteren, waardoor de algemene gesteldheid en het slaapritme verbeteren.