Een kniekussen is een kussen dat je als zijslaper tussen je knieën gebruikt om een betere slaaphouding aan te nemen. Het kussen zorgt ervoor dat je heupen, net als je wervelkolom, recht komen te liggen en vermindert zo de druk en de kans op pijnklachten.
Als zijslaper sliep ik altijd al met de deken tussen mijn benen voor extra comfort, maar sinds ik een kniekussen gebruik, merk ik pas echt een verschil. Niet alleen is de houding comfortabeler, maar ik draai ook minder in mijn slaap en word pijnvrij wakker.
In dit artikel zet ik de 6 beste beenkussens op een rij voor verschillende situaties: van luxe kniekussens tot verkoelende, zachte en stevige modellen. Zo zorg je als zijslaper voor een optimale slaaphouding!
Beste kniekussen overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
 |
Beste Algemene Keuze | Check Prijs bij bol |
 |
Onze Favoriet | Check Prijs bij bol |
 |
Stevigste keuze | Check Prijs bij bol |
 |
Meest luxe keuze | Check Prijs bij bol |
 |
Beste Dichte Keuze | Check Prijs bij bol |
 |
Beste aanpasbare keuze | Check Prijs bij bol |
De 6 beste kniekussens onderzocht
Best Life Kniekussen Velino
Het Velino kniekussen van Best Life is een ondersteunend en ventilerend kussen met een goede prijs-kwaliteitverhouding.
De vulling is gemaakt van traagschuim en vormt perfect naar je lichaam, waardoor je stevig ligt. Het ademend vermogen maakt het kussen ook in warme zomernachten aangenaam. We konden de ritssluiting van de hoes voelen, wat het kussen iets minder comfortabel maakt.
Het kussen heeft een ergonomisch ontwerp. Het ondersteunt je knieën en benen, waardoor je heupen en ruggenwervel in een neutrale positie gebracht worden. Dit is ideaal om pijn tegen te gaan als zijslaper. Onze slaaphouding verbeterde door het gebruik van het kussen en we waren tevreden over de drukverlichting.
De hypoallergene hoes kan op 30 graden gewassen worden, maar mag niet in de droger. Je krijgt 2 jaar garantie en kunt 30 nachten proefslapen voor je een definitieve keuze maakt. Je ontvangt een gratis e-book met slaaptips bij je aankoop. Het kussen had een sterke geur toen we de verpakking openden, maar dit trok vrij snel weg.
We raden het kniekussen Vileno aan als je op zoek bent naar een model met een goede prijs-kwaliteitverhouding en goede ondersteuning.
- Optimale ontlasting voor knieën
- Traagschuim vormt zich naar je lichaam
- Polyester hoes heeft goede ventilatie
- Inclusief gratis e-book met slaaptips
- Voelbare rits is minder prettig
- Sterke geur bij ontpakken
Het kniekussen van Sleeptight is ontworpen om je slaaphouding te verbeteren en de druk op rug en knieën te verminderen. Het hartvormige, ademende ontwerp met een centrale opening voorkomt dat je het te warm krijgt tijdens het slapen. Dankzij de elastische band blijft het kussen stevig op zijn plek zitten, terwijl de stevige en duurzame materialen zorgen voor langdurig comfort. Het kussen is verkrijgbaar in verschillende maten, zodat je altijd de juiste ondersteuning vindt.
- Ergonomisch ontwerp vermindert druk op knieën en onderrug
- Elastische band houdt het kussen goed op zijn plek
- Ademend ontwerp door centrale opening
- Gemaakt van duurzame, stevige materialen
- Verkrijgbaar in meerdere maten
- Minder geschikt bij veel wisselen van slaaphouding
- Moet even luchten na vacuümverpakking
Douzle Kniekussen
Dit kniekussen van Douzle is een stevig kniekussen met een extra lang ontwerp.
Het kussen heeft een vulling van traagschuim die zich uitstekend naar je lichaam vormt. We vonden het langere ontwerp van het kussen wennen aan het begin, maar vonden het na een paar nachten heerlijk. Het zorgde ervoor dat onze benen en knieën beter ondersteund werden zonder elkaar te raken. De hoes is gemaakt van een ademende stof en voelt prettig aan.
Het ergonomisch ontwerp is verbeterd ten opzichte van eerdere modellen, onder andere met een diepere halfronde vorm bij de knieën. Dit zorgt voor extra comfort. Je bevestigt het kussen met een zachte en brede band aan je been. We vonden dit handig, maar merkten dat de bevestiging met een knoopje wat fragiel was. Je moet hier dus voorzichtig mee zijn.
De hoes is afneembaar en kan gewassen worden, wat het gebruik een stuk hygiënischer maakt.
We raden dit kniekussen van Douzle aan als je op zoek bent naar een langer en steviger model dat je benen en knieën beter ondersteunt. Als je een compact of zacht model zoekt, kies je beter voor een van de andere kussens.
- Extra lang ontwerp voorkomt botsende knieën
- Diepere halfronde vorm voor comfort knieën
- Extra brede band voelt comfortabel aan
- Stevig traagschuim ondersteunt goed
- Grotere formaat is even wennen
- Fragiele band: bevestigd met knoopje
ComfyCentre Kniekussen
Dit kniekussen van ComfyCentre is een luxe keuze, gemaakt van duurzame en huidvriendelijke materialen.
Het kussen heeft een vulling van traagschuim met een hoge dichtheid en fijne bubbels, wat voor een goede luchtcirculatie zorgt. De hoes, gemaakt van polyester, is huidvriendelijk en ademend. We vonden de stevigheid van het kussen prettig en merkten dat het zandloper ontwerp onze benen en knieën goed ondersteunde.
Dit model is verkrijgbaar als variant met en zonder band. We vonden zonder band niet erg handig, omdat het kussen tijdens de nacht verschoof. De variant met band bleef beter zitten, maar was niet strak genoeg voor alle proefslapers.
Een pluspunt is de wasbare hoes, die zelfs op 50 graden gewassen kan worden. Ook ontvang je een gratis e-book met tips tegen pijn in de knieën en heupen. ComfyCentre is – net als wij – overtuigd van de kwaliteit van dit product en biedt daarom levenslange steungarantie aan.
We raden dit hoogwaardige beenkussen aan als je op zoek bent naar een model gemaakt van luxe en duurzame materialen. Bij een klein budget kies je beter voor een voordeliger alternatief.
- Traagschuim vulling met hoge dichtheid
- Fijne bubbels voor goede luchtcirculatie
- Hypoallergene en wasbare hoes (tot 50 graden)
- Inclusief e-book met tips tegen heup- en kniepijn
- Levenslange steungarantie
- Band niet strak genoeg voor iedereen
- Prijzig
Het Sleeptight kniekussen biedt uitstekende ondersteuning voor je knieën dankzij ergonomisch traagschuim dat je wervelkolom in een natuurlijke houding houdt. Ideaal voor zijslapers met knie- of rugklachten, en eenvoudig schoon te houden dankzij de afneembare hoes. Een voordelige manier om comfortabel en pijnvrij te slapen.
- Speciaal ontworpen voor optimale lichaamsondersteuning
- Traagschuim vormt zich naar je lichaam voor extra comfort
- Afneembare en wasbare hoes
- Budgetvriendelijke optie
- Minder ademend dan sommige andere modellen
- Niet geschikt voor mensen met allergieën
Hiza Pillow Orthopedisch Kniekussen
Als je op zoek bent naar een aanpasbaar kniekussen is dit model van Hiza Pillow een uitstekende keuze.
De vulling is gemaakt van traagschuim en de hoes is van polyester/katoen. We vonden de stof comfortabel aanvoelen. Het handige aan dit model is dat het uit drie lagen bestaat en de bovenste laag afneembaar is. Zo konden we de hoogte aan onze behoeften aanpassen. Tijdens onze test bleek de één het comfortabel te vinden om met drie lagen tussen de benen te slapen, terwijl een ander twee lagen liever had en de afneembare laag tussen zijn enkels gebruikte.
Het kussen heeft een onzichtbare rits en hoogwaardig klittenband. We vreesden dat dit vervelend aan zou voelen, maar we hadden hier absoluut geen last van. Het kussen was, vergeleken met andere modellen, iets minder stevig in vorm door de lagen. We vonden het kussen aan de zachte kant.
De hoezen van de verschillende lagen kunnen gewassen worden en zijn ventilerend. Let erop dat het kussen 24 uur moet luchten voor je het gebruikt, omdat het anders nog niet de juiste vorm heeft.
We raden dit kussen van Hiza PIllow aan als je een aanpasbaar kussen zoekt, ook een kussen voor tussen je enkels wilt of als je niet zeker weet welke dikte juist is voor jou.
- Geschikt voor alle lichamen door aanpasbare hoogte
- 3 lagen waarvan de bovenste afneembaar
- Afneembare laag ook tussen enkels te gebruiken
- Hoogwaardig klittenband zit stevig
- Band is afneembaar: je kiest of je met of zonder slaapt
- 24 uur laten luchten voor gebruik
- Minder stevige vorm door de lagen
Waar moet je op letten bij het kopen van een beenkussen?
- Materiaal: Bij het kiezen van een kniekussen let je op de materialen waarvan het kussen gemaakt is. De meeste kussens hebben een vulling gemaakt van traagschuim, een materiaal dat zich goed naar je lichaam vormt en zo de juiste ondersteuning biedt. De kwaliteit verschilt per model. De hoes om het kussen is in veel gevallen gemaakt van katoen, polyester of bamboe. Bamboe is een duurzame en zachte keuze, terwijl katoen of polyester vaak voordeliger is.
- Stevigheid: Om je knieën en heupen op de juiste manier te ondersteunen, is het belangrijk dat het kussen stevig is. De juiste stevigheid betekent voldoende ondersteuning zonder dat het kussen te hard aanvoelt. Bij een laag lichaamsgewicht is een lagere mate van stevigheid voldoende, terwijl een hoger lichaamsgewicht om een steviger kussen vraagt.
- Drukverlichting: Net als een orthopedisch kussen biedt ook een beenkussen drukverlichting. Het kussen dient je knieën en heupen te ontlasten en ervoor te zorgen dat je wervelkolom recht uitgelijnd wordt. Zo ga je klachten in de onderrug of heupen tegen.
- Comfort: Om goed te slapen met je kniekussen is het belangrijk dat je comfortabel ligt. Daarom kies je voor een kniekussen met de juiste hardheid en een zachte hoes zonder storende ritsen of sluitingen. Ook is het belangrijk dat je kussen lang genoeg is om je benen en knieën optimaal te ondersteunen.
- Ademend vermogen: Heb je het snel warm ’s nachts? Dan kies je voor een beenkussen met een goed ademend vermogen. Let erop of de materialen ademend zijn en kies eventueel voor een model met Cooling Gel of Cooling Foam voor extra verkoeling.
De wetenschap over kniekussens
Slapen met een kussen tussen je knieën zorgt voor een betere slaaphouding. Gemiddeld brengen we zo’n acht uur per dag slapend door en een verkeerde houding heeft impact op je knieën, heupen, rug, schouders en nek. Uit onderzoekt blijkt dat een kniekussen zijslapers helpt om in een betere slaappositie te liggen1 en dus pijn kan voorkomen of verminderen.
Een artikel met tien tips om je slaap te verbeteren, geeft als een van de tips dat slapen in de juiste positie van groot belang is. Voor zijslapers betekent dat slapen met een kussen tussen hun benen2. Slapen op je buik wordt afgeraden.
Tijdens een zwangerschap hebben veel vrouwen moeite om een comfortabele positie te vinden en kan extra ondersteuning tussen de knieën prettig zijn. Je zou dan voor een kniekussen kunnen kiezen, maar tijdens een zwangerschap biedt een body pillow betere ondersteuning voor het hele lichaam.
Mijn eigen ervaring
Als zijslaper sliep ik altijd al met een deken tussen mijn knieën voor extra comfort, maar ik merkte dat dit niet voldoende was, omdat ik pijn in mijn onderrug en heupen voelde. Sinds ik een kniekussen gebruik, heb ik hier minder last van en hoef ik mijn warmtekussen minder vaak te gebruiken om pijnlijke spieren te verzorgen. Bij mijn aankoop lette ik op de kwaliteit van de materialen en koos ik een kussen dat groot genoeg was voor optimale ondersteuning.
De soorten orthopedische kussens
- Kniekussen: Een kniekussen is een kussen dat je, zoals de naam al doet vermoeden, tussen je knieën gebruikt. Het verlicht de druk op je heupen en zorgt ervoor dat je ruggenwervel recht ligt in bed. Een kniekussen is bedoeld voor zijslapers.
- Beenkussen: Het kniekussen wordt vaak ook een beenkussen genoemd, maar eigenlijk is een beenkussen een kussen voor onder je benen als je op je rug ligt. Dit kussen ligt dus niet tussen je knieën, maar tussen het matras en je benen. Ook dit kussen verlicht de druk.
- Lichaamskussen: Een lichaamskussen is groter kussen dat niet alleen tussen je knieën, maar ook voor de rest van je lichaam drukverlichting biedt. Lichaamskussens kunnen langwerpig zijn of een C-, J- of U-vorm hebben. Zo ondersteunen ze ook je rug, nek of hoofd. Vooral tijdens de zwangerschap zijn lichaamskussens populair.
Conclusie
Met een kniekussen verlicht je de druk op je heupen en onderrug, waardoor je pijnklachten voorkomt of vermindert. Daarnaast bieden beenkussens extra comfort voor zijslapers. Het Best Life Beenkussen Mikeno komt als beste algemene keuze uit onze test. Dit kussen is niet alleen comfortabel, maar biedt optimale ondersteuning, is duurzaam en heeft een temperatuurregulerende functie.
Krijg je het snel warm tijdens de nacht? Dan is het verstandig om voor een verkoelend beenkussen te kiezen, zoals het Best Life Verkoelend Kussen Ararat. Dit kussen maakt gebruik van Cooling Foam voor een aangenaam slaapklimaat. Tijdens een zwangerschap kan een kniekussen extra comfort bieden, maar het beste kies je voor een zwangerschapskussen dat groter is en meer ondersteuning biedt, zoals het Litollo Lichaamskussen XXL.
Zorg ervoor dat je een beenkussen uitkiest dat bij je past: de juiste stevigheid en grootte voor jouw lichaam en gemaakt van materialen waar je je comfortabel bij voelt.
Veelgestelde vragen
Is een kniekussen goed?
Of een kniekussen goed is, hangt van je slaaphouding af. Voor zijslapers biedt het kussen voordelen, maar rugslapers en buikslapers hebben hier geen profijt van. Als rugslaper kan een beenkussen helpen en slapen op je buik wordt sowieso afgeraden.
Wat is het beste kniekussen?
Het Best Life Beenkussen Mikeno komt als beste keuze uit onze test. Dit kussen is comfortabel, gemaakt van duurzame materialen, biedt optimale ondersteuning en heeft een goed ventilerend vermogen.
Waarom zou ik slapen met een kussen tussen mijn benen?
Als zijslaper heeft een kussen tussen je benen verschillende voordelen. Het zorgt ervoor dat je heupen en onderrug in een betere positie liggen, vermindert pijnklachten en zorgt ervoor dat je comfortabeler ligt.
Hoe moet ik een kniekussen gebruiken?
Het gebruik van een kniekussen is eenvoudig. Je legt het kussen tussen je knieën op een manier waardoor je knieën goed in de holtes passen. Als het kussen een band heeft, breng je het kussen om je voet aan en trek je het omhoog tot de juiste hoogte.
Waarom gebruik ik beter geen kussen onder de knie?
Waar een kussen tussen je knieën voor een betere slaaphouding zorgt, heeft een kussen onder je knieën het tegenovergestelde effect als zijslaper en verslechtert het juist je slaaphouding. Als rugslaper kan een beenkussen wel voordelen bieden.